VYHNĚTE SE POZDNÍMU JÍDLU PRO ROVNOVÁHU NERVOVÉHO SYSTÉMU

Pro podporu vyváženého nervového systému je důležité vyhnout se pozdnímu jídlu – zde je důvod.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUT ČTENÍ
•
JUL 26, 2024
Pozdní noční jídlo: Trávení místo odpočinku
Když jíme pozdě v noci, naše tělo musí pracovat tvrději než obvykle při trávení jídla – to může vést k méně osvěžujícímu odpočinku a nerovnováze v nervovém systému.
Důvodem je, že trávicí proces vyžaduje hodně energie, a když je tato energie odčerpána z nervového systému, může to vést k nerovnováze. To často vede k pocitům malátnosti nebo únavy při probuzení následující ráno.
Doporučení: Přestaňte jíst 3 hodiny před spaním
Proto NEUROFIT doporučuje, abyste svou poslední denní jídlo snědli alespoň 3 hodiny před spaním. To dá vašemu tělu čas na trávení a zajistí optimální odpočinek, který podporuje rovnováhu nervového systému.
Zajištění klidného spánku
Tato jednoduchá změna, kdy se vyhnete jídlu před spaním, může vést k výrazně klidnějšímu spánku, což způsobí, že se každé ráno budete cítit výrazně osvěženější. Tento odpočinek se hromadí a podporuje mnohem vyváženější nervový systém.
V průměru členové NEUROFIT, kteří upřednostňují vyhýbání se pozdnímu jídlu, hlásí o 6 % vyváženější check-iny.
Více od NEUROFIT
Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:
STÁHNĚTE SI APLIKACI
Sdílet tento článek:
O Autorovi
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew je spoluzakladatel a CEO NEUROFIT, absolvent Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a produktů, které ovlivnily miliony životů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastních wellness startupech.
Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PTSD založil NEUROFIT, aby poskytl efektivní, datově řízené a dostupné řešení těchto problémů.
Vyrovnejte svůj nervový systém, snižte stres a cítíte se co nejlépe s NEUROFIT.
Rychle snižte stres a cítíte se co nejlépe:
STÁHNĚTE SI APLIKACI
Staňte se koučem nervového systému:
CERTIFIKACE KOUČE
Řešte vyhoření ve vaší organizaci:
NEUROFIT PRO TÝMY
Právní
Podmínky služby Zásady ochrany osobních údajů
© NEUROFIT 2024 VŠECHNA PRÁVA VYHRAZENA
Produkty, programy a služby NEUROFIT jsou určeny k podpoře a udržování zdravého životního stylu a nejsou určeny k diagnostice, léčbě, řízení, prevenci nebo léčbě jakékoliv nemoci nebo stavu.
Jako vždy, konzultujte se svým důvěryhodným zdravotním odborníkem před jakýmikoli rozhodnutími týkajícími se zdraví nebo používáním jakýchkoli zdravotních produktů nebo služeb.
×
STÁHNĚTE SI APLIKACI
VYROVNEJTE SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM
×
80 % nervů v lidském těle jsou 'aferentní' - vedou z těla do mozku. Pod stresem, když nervový systém a mysl vyprávějí různé příběhy, nervový systém téměř vždy vyhrává.
NEUROFIT je trenér nervového systému. Prostřednictvím denních kontrol, biometrických měření pomocí kamery vašeho telefonu a přizpůsobených cvičení odstraňuje stres u zdroje. K dispozici pro iOS a Android.
STÁHNĚTE SI APLIKACI
ROZLIŠOVÁNÍ
×
Rozlišování je schopnost dobře posuzovat a činit promyšlená rozhodnutí. Manažer, který dokáže efektivně stanovit priority úkolů, prokazuje dobré rozlišování.
Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.
STÁHNĚTE SI APLIKACI
KONDICE NERVOVÉHO SYSTÉMU
×
Kondice nervového systému je schopnost nervového systému efektivně se přizpůsobovat a reagovat na stresory. Někdo, kdo pravidelně praktikuje relaxační techniky, může mít vysokou kondici nervového systému.
Zjistěte více o nervovém systému a zmírněte stres u zdroje s NEUROFIT - k dispozici pro iOS a Android.
STÁHNĚTE SI APLIKACI