MĚŘENÍ ROVNOVÁHY NERVOVÉHO SYSTÉMU POMOCÍ HRV

Stručné vysvětlení role variability srdeční frekvence při měření rovnováhy nervového systému.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
OCT 4, 2023
CO JE VARIABILITA SRDEČNÍ FREKVENCE?
Variabilita srdeční frekvence (HRV) je měření změn srdeční frekvence z úderu na úder. Je to dobře zavedený a klinicky ověřený ukazatel rovnováhy autonomního nervového systému (ANS), přičemž zvýšení HRV naznačuje vyváženější ANS.
CO OVLIVŇUJE HRV?
Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit HRV, včetně fyzické aktivity, stresu, emocí a dokonce i doby dne. Obecně se zvýšení HRV považuje za dobré a souvisí s lepším zdravím.
JAK MĚŘIT SVÉ HRV
Existuje několik způsobů, jak měřit HRV. Dosud byl jedním z nejběžnějších pomocí monitoru srdeční frekvence, ale s aplikací NEUROFIT lze HRV měřit pomocí většiny moderních mobilních telefonů během jedné minuty.
Pro maximalizaci konzistence dat je nejlepší provádět měření ve stejnou dobu každý den a za stejných podmínek (např. po probuzení a před snídaní).
HRV: TEPLOMĚR NERVOVÉHO SYSTÉMU
HRV je užitečný nástroj, který vám pomůže pochopit, jak vaše tělo reaguje na různé stresory. Sledováním svého HRV v aplikaci NEUROFIT v průběhu času můžete lépe pochopit, jak vaše tělo zvládá stres a jak různé aspekty života a návyky ovlivňují nervový systém, a pochopit, které úpravy se nejlépe hodí pro regulovaný nervový systém.
PŘIPRAVENI OVLÁDNOUT SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STÁHNOUT NEUROFIT
SDÍLET TENTO ČLÁNEK