MĚŘENÍ ROVNOVÁHY NERVOVÉHO SYSTÉMU POMOCÍ HRV

Variabilita srdeční frekvence (HRV) je měřítkem změn srdeční frekvence mezi jednotlivými údery. Je to dobře zavedený a klinicky ověřený ukazatel rovnováhy autonomního nervového systému (ANS), přičemž zvýšení HRV naznačuje vyváženější ANS.

Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit HRV, včetně fyzické aktivity, stresu, emocí a dokonce i denní doby. Obecně platí, že zvýšení HRV je považováno za pozitivní a je spojeno s lepším zdravím.

Existuje několik způsobů, jak měřit HRV. Až dosud bylo jedním z nejběžnějších použití monitoru srdeční frekvence, ale s aplikací NEUROFIT lze HRV měřit pomocí většiny moderních mobilních telefonů během jedné minuty.

Pro maximalizaci konzistence dat je nejlepší provádět měření ve stejnou dobu každý den a za stejných podmínek (např. po probuzení a před snídaní).

HRV je užitečný nástroj, který vám pomůže pochopit, jak vaše tělo reaguje na různé stresory. Sledováním své HRV pomocí NEUROFIT v průběhu času si můžete vytvořit lepší představu o tom, jak vaše tělo zvládá stres a jak různé aspekty života a návyky ovlivňují nervový systém, a pochopit, které úpravy nejlépe přispějí k regulovanému nervovému systému.