SUEÑO Y RECUPERACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO

El sueño es el momento en que nuestros cuerpos pueden repararse y rejuvenecerse mejor. Esto es especialmente cierto para el sistema nervioso, que está constantemente trabajando para mantenernos seguros y saludables.

Durante el sueño, el sistema nervioso puede limpiarse de toxinas que pueden acumularse con el tiempo. Este proceso es esencial para mantener un equilibrio saludable en el sistema nervioso.

Además, el sueño también es importante para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Cuando estamos bien descansados, nuestros cuerpos son mejores para combatir infecciones y enfermedades, y nuestro sistema nervioso permanece en mayor equilibrio como resultado, ya que la enfermedad a menudo desencadena una mayor actividad simpática.

Finalmente, dormir lo suficiente es crucial para manejar los niveles de estrés. Cuando estamos cansados, nuestros cuerpos producen más de la hormona del estrés cortisol. Esto puede llevar a un ciclo auto-perpetuante de aumento del estrés y mal sueño, lo que luego exagera el desequilibrio del sistema nervioso.

Al descansar adecuadamente, podemos mantener nuestro sistema nervioso funcionando de la mejor manera. Esto nos ayuda a mantenernos saludables y equilibrados, tanto física como mentalmente.

En promedio, los miembros de NEUROFIT que priorizan dormir de alta calidad reportan un 34% más de chequeos equilibrados y un 11% más de HRV.