CÓMO EL EJERCICIO APOYA UN SISTEMA NERVIOSO EQUILIBRADO

Una rápida explicación científica de las formas en que el ejercicio apoya el equilibrio del sistema nervioso.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
CÓMO EL EJERCICIO CAMBIA EL CUERPO
Cuando hacemos ejercicio, nuestros cuerpos liberan endorfinas, que tienen efectos estimulantes del estado de ánimo y alivian el dolor y ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad.
También ayuda a preservar la salud del cerebro. El ejercicio aumenta los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que es una proteína que ayuda a promover el crecimiento y la supervivencia de las neuronas. El BDNF es esencial para el aprendizaje y la memoria.
EL EJERCICIO Y EL SISTEMA NERVIOSO
Además de sus beneficios para el cerebro, el ejercicio también es bueno para el resto del sistema nervioso. El ejercicio ayuda a reducir la inflamación, que puede dañar los nervios. El ejercicio también ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y aumentar los niveles de antioxidantes en el cuerpo, ambos son importantes para la salud del sistema nervioso.
SEROTONINA Y ALIVIO DEL ESTRÉS
Finalmente, el ejercicio ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al promover la liberación de serotonina, un neurotransmisor que juega un papel importante en la regulación del estado de ánimo. Se ha demostrado que el ejercicio también ayuda a mejorar la calidad del sueño, lo que facilita un sistema nervioso más capaz de repararse y reequilibrarse a sí mismo.
EL EJERCICIO APOYA UN MAYOR EQUILIBRIO GENERAL
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. Ayuda a mantener el sistema nervioso equilibrado y regulado, y viene con muchos beneficios inmediatos para el cuerpo y el cerebro.
En promedio, los miembros de NEUROFIT que priorizan el ejercicio reportan un 22% más de HRV y un 11% más de registros equilibrados.
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