Vagus-hermo vastaa sydämen sykkeen, ruoansulatuksen ja immuunivasteen säätelystä.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
•
OCT 4, 2023
VAGUS-HERMO
Vagus-hermo on pisin ja monimutkaisin aivohermoista. Se ulottuu aivorungosta aina vatsaan asti. Vagus-hermo vastaa monista toiminnoista, mukaan lukien sydämen syke, ruoansulatus ja immuunivaste.
VAGUS-SÄVY
Vagus-sävy on mittari vagus-hermon toiminnalle. Korkea vagus-sävy viittaa korkeaan vagus-hermon aktiivisuuteen, mikä viittaa lisääntyneeseen turvallisuuden tunteeseen, myötätuntoon ja sosiaaliseen avoimuuteen muiden ympärillä. Toisaalta matala vagus-sävy viittaa matalaan vagus-hermon aktiivisuuteen, mikä liittyy lisääntyneeseen ahdistukseen, pelkoon ja eristäytymiseen.
VAGUS-JARRU
Vagus-hermo vastaa myös "vagus-jarrusta". Vagus-jarru on mekanismi, jonka avulla keho voi nopeasti muuttaa sydämen sykettä ja verenpainetta stressin yhteydessä, ja se hallitsee siirtymiä Ventral Vagal -levon ja Sympaattisen stressivasteen välillä. Siksi harjoitukset, jotka vahvistavat vagus-jarrua, voivat rakentaa vastustuskykyä stressille ja parantaa yleistä terveyttä.
VAGUS-SÄVYN MITTAAMINEN
Vagus-sävyn mittaamiseen on useita tapoja, mutta yleisin on sydämen sykkeen vaihtelun (HRV) kautta. HRV on mittari sydämen lyöntien välisten aikavälien vaihtelulle. Yleisesti ottaen korkeampi HRV viittaa korkeampaan vagus-sävyyn, kun taas matalampi HRV viittaa matalampaan vagus-sävyyn.
Vagus-hermo on tärkeä osa ihmiskehoa, ja sen toiminta voi vaikuttaa merkittävästi terveyteemme ja hyvinvointiimme. Ymmärtämällä vagus-hermoa, vagus-jarrua ja vagus-sävyä voimme ryhtyä toimiin terveytemme ja stressinkestävyytemme parantamiseksi.
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
Vagaalinen jarru on mekanismi, jonka avulla keho voi nopeasti muuttaa sykettä ja verenpainetta stressin vaikutuksesta, ja hallitsee siirtymiä ventraalisen vaguksen lepo- ja sympaattisten stressireaktioiden välillä. Harjoitukset, jotka vahvistavat vagaalista jarrua, voivat lisätä stressinkestävyyttä ja parantaa yleistä terveyttä.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Vagaalinen sävy on mittari vagus-hermon toiminnalle. Korkea vagaalinen sävy viittaa vagus-hermon korkeaan aktiivisuustasoon, mikä tarkoittaa lisääntynyttä turvallisuuden tunnetta, myötätuntoa ja sosiaalista avoimuutta muiden ihmisten kanssa. Toisaalta matala vagaalinen sävy viittaa vagus-hermon matalaan aktiivisuustasoon, joka liittyy lisääntyneeseen ahdistukseen, pelkoon ja eristäytymiseen.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Ventral vagal -hermoston tila on rentoutumisen ja rauhallisuuden tila. Sitä luonnehtii hidas ja syvä hengitys, hidas syke ja rauhan ja avoimuuden tunne.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.