हृदय गति विविधता की भूमिका का संक्षिप्त विवरण, जो तंत्रिका प्रणाली संतुलन का मापन करती है।
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CO-CEO, NEUROFIT
1 मिनट का पठन
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OCT 4, 2023
हृदय गति विविधता क्या है?
हृदय गति विविधता (HRV) हृदय की धड़कन के बीच बदलावों का एक माप है। यह स्वचालित तंत्रिका प्रणाली (ANS) के संतुलन का एक स्थापित और चिकित्सीय रूप से मान्यता प्राप्त संकेतक है, जिसमें HRV में वृद्धि एक अधिक संतुलित ANS का संकेत देती है।
HRV पर क्या प्रभाव डालता है?
बहुत सारे कारक हैं जो HRV को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें शारीरिक गतिविधियाँ, तनाव, भावनाएं, और यहां तक कि दिन का समय भी शामिल है। सामान्यतः, HRV में वृद्धि को एक अच्छी बात माना जाता है, और इसे बेहतर स्वास्थ्य के साथ जोड़ा जाता है।
अपनी HRV का मापन कैसे करें
HRV का मापन करने के कई तरीके हैं। अब तक, एक हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करना सबसे आम तरीका रहा है, लेकिन NEUROFIT ऐप के साथ, HRV को अधिकांश आधुनिक मोबाइल फोन कैमरों के माध्यम से केवल एक मिनट में मापा जा सकता है।
डेटा संगतता को अधिकतम करने के लिए, हर दिन एक ही समय पर और एक ही स्थितियों में मापन लेना सर्वश्रेष्ठ है (उदाहरण के लिए, उठने के बाद और नाश्ते से पहले)।
HRV: तंत्रिका प्रणाली का थर्मामीटर
HRV आपको समझने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण है कि आपका शरीर विभिन्न तनावकारकों के प्रतिक्रिया कैसे कर रहा है। NEUROFIT के साथ अपनी HRV को समय के साथ ट्रैक करके, आप अपने शरीर के स्थिति की बेहतर छवि बना सकते हैं कि वह स्ट्रेस से कैसे निपट रहा है और जीवन के विभिन्न पहलुओं और आदतों का तंत्रिका प्रणाली पर कैसा प्रभाव पड़ रहा है, और समझ सकते हैं कि कौन से अनुकूलन संयुक्त तंत्रिका प्रणाली के लिए सर्वश्रेष्ठ होंगे।
क्या आप अपने तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने के लिए तैयार हैं?
मानव शरीर में नसों का 80% 'एफरेंट' होता है - शरीर से मस्तिष्क तक चलता है। तनाव के समय, जब तंत्रिका तंत्र और सोचने वाला मस्तिष्क अलग-अलग कहानियाँ बताते हैं, तो तंत्रिका तंत्र लगभग हमेशा जीतता है।
NEUROFIT एक तंत्रिका तंत्र प्रशिक्षक है। दैनिक चेक-इन, आपके फ़ोन के कैमरा के माध्यम से बायोमेट्रिक मापन और अनुकूलित व्यायामों के माध्यम से, यह स्रोत पर ही तनाव को दूर करता है। iOS और Android के लिए उपलब्ध।
हृदय गति में विविधता (HRV) एक माप है जो हृदय की धड़कन के बीच बदलावों को दर्शाता है। यह एक स्थापित और नैदानिक रूप से मान्यता प्राप्त स्वतः संवेदनशील तंत्रिका प्रणाली (ANS) का संतुलन संकेतक है, जिसमें HRV में वृद्धि एक अधिक संतुलित ANS का संकेत देती है।
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नर्वस सिस्टम बैलेंस व्यक्ति के नर्वस सिस्टम की लचीलापन और प्रतिरोधकता की मात्रा है, जो तनाव के प्रतिक्रिया में आती है। इस नाम से यह संकेत मिलता है कि नर्वस सिस्टम को प्रशिक्षित और मजबूत किया जा सकता है, ठीक वैसे ही जैसे शारीरिक फिटनेस।
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हृदय गति का परिवर्तन (HRV) हृदय की धड़कन के बीच के परिवर्तनों का एक माप है। यह स्वतः संवेदनशील तंत्रिका प्रणाली (ANS) के संतुलन का एक स्थापित और नैदानिक रूप से सत्यापित संकेतक है, जिसमें HRV में वृद्धि ANS के अधिक संतुलित होने का संकेत देती है।
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