AZ IDEGRENDSZER ÉS AZ INTIM KAPCSOLAT

Amikor Szimpatikus, Túlterhelt vagy Dorsalis Vagus állapotban vagyunk, testünk a személyes túlélésre koncentrál (harc, menekülés vagy lefagyás). Ez azt jelenti, hogy képességünk az intim partnerünkkel való kapcsolódásra és kommunikációra korlátozott ezekben az állapotokban.

Ezekben az állapotokban nagyobb valószínűséggel érezzük partnerünket biztonságtalannak, félrekommunikálunk vele, érzelmi kiváltókat tapasztalunk, és érzelmi alapon reagálunk.

A jó hír az, hogy szeretetteljesebbek, együttérzőbbek, játékosabbak és békésebbek lehetünk intim kapcsolatainkban, ha naponta szabályozzuk idegrendszerünket és az alábbiakat tesszük.

Keress lehetőségeket a társas kapcsolódási rendszer aktiválására, és vegyél részt társas, szemtől szembeni játékban a partnereddel. Ez aktiválja az idegrendszer azon részét, amelyet a test a biztonsággal és nyugalommal társít - és ellenállóbbá tesz az érzelmi kiváltókkal szemben.

Szakíts időt az öngondoskodásra, hogy csökkentsd az allosztatikus terhelést (alap stressz szintet), és lépj át a Játék, Ventral Vagus vagy Nyugalom állapotába.

Hozz létre egy biztonságos teret a kapcsolatotokban, ahol biztonságosan kifejezhetitek érzelmeiteket (anélkül, hogy a másikra vetítenétek), és hagyd, hogy partnered tanúja legyen ezeknek. Ez megtanítja a testednek, hogy biztonságos számunkra mind az érzelmeink kifejezése, mind a partnerünk érzelmeinek fogadása. Ez megakadályozza az idegrendszert abban, hogy Dorsalis Vagus vagy Szimpatikus válaszba lépjen.

Minden reggel végezz el egy BALANCE gyakorlatot, hogy elérd a Játék, Ventral Vagus vagy Nyugalom állapotát.

Minél rugalmasabb és kiegyensúlyozottabb az idegrendszer, annál jobban képes lesz önszabályozni - ami élvezetesebb intim kapcsolatot eredményez.