AZ IDEGRENDSZER ÉS AZ INTIM PARTNERSÉG

Egy szabályozott idegrendszer előfeltétele minden virágzó, kiegyensúlyozott és szeretetteljes kapcsolatnak.

CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
OCT 4, 2023
PARTNERSÉG ÉS AZ IDEGRENDSZER
Amikor a Szimpatikus, Túlterhelődött vagy a Dorsalis Vagális állapotban vagyunk, a testünk a saját túlélésünkre összpontosít (harcol, menekül vagy megdermed). Ez azt jelenti, hogy képességünk az intim partnerünkkel való kapcsolódásra és kapcsolatba lépésre korlátozott, amikor ezekben az állapotokban vagyunk.
Ezekben az állapotokban nagyobb valószínűséggel érezzük partnerünket biztonságosnak, félreértjük partnerünkkel való kommunikációnkat, érzelmi triggerelést tapasztalunk, és érzelmi helyről reagálunk.
AZ IDEGRENDSZER SZABÁLYOZÁSA A SZERETETTELJES PARTNERSÉG ÉRDEKÉBEN
A jó hír az, hogy szeretőbbé, együttérzőbbé, játékosabbá és békésebbé válhatunk intim kapcsolatainkban, ha naponta szabályozzuk idegrendszerünket és a következőket tesszük.
VEGYEN RÉSZT NAPI JÁTÉKBAN
Keressen lehetőségeket a szociális kapcsolatrendszer aktiválására és vegyen részt szociális, szemtől szembeni játékban partnerével. Ez bekapcsolja az idegrendszernek azt a részét, amit a test biztonsággal és nyugalommal társít - és ellenállást épít az érzelmi triggerelés ellen.
SZÁNJON IDŐT AZ ÖNGONDOSKODÁSRA
Szánjon időt az öngondoskodásra, hogy csökkentse allostatikus terhelését (alapvető stresszszintjét) és átlépjen a Játék, Ventralis Vagális vagy Nyugalom állapotokba.
TANÚSKODJANAK EGYMÁSRÓL ÍTÉLET NÉLKÜL
Teremtsenek biztonságos teret a partnerségben, hogy képesek legyünk biztonságosan kifejezni érzelmeinket (anélkül, hogy partnerünkre vetítenénk), és hagyjuk, hogy partnerünk tanúja legyen nekik. Ez megtanítja a testünknek, hogy biztonságos számunkra mind az érzelmeink kifejezése, mind pedig partnerünk érzelmeinek befogadása. Ez megakadályozza, hogy az idegrendszer a Dorsalis Vagális vagy Szimpatikus válaszba kerüljön.
NAPI EGYENSÚLYOZÓ TRÉNING
Minden reggel végezzen el egy EGYENSÚLYOZÓ gyakorlatot, hogy hozzáférjen a Játék, Ventralis Vagális vagy Nyugalom állapothoz.
Minél rugalmasabb és kiegyensúlyozottabb az idegrendszer, annál jobban képes önszabályozásra - ami élvezetesebbé teszi az intim partnerséget.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
NEUROFIT LETÖLTÉSE
OSZD MEG EZT A CIKKET