IG AUDIT A NEUROFIT-HEZ: A KÖZÖSSÉGI MÉDIA STRESSZÉNEK MEGOLDÁSA
Az IG Audit 10 millió Instagram-fiók hitelességét igazolta. Most a NEUROFIT-et építem, hogy megoldjam a közösségi média okozta stresszt.
2018-ban az IG Audit (más néven igaudit.io) egy olyan projektként jött létre, amelyet a kíváncsiság, valamint a transzparencia és a hitelesség iránti elkötelezettség hívott életre.
Ez egy ingyenes, adatalapú lehetőséget biztosított az alkotóknak és márkáknak, hogy ellenőrizzék hitelességüket az Instagramon, miközben mindössze 18 hónap alatt több mint 3 millió organikus felhasználót ért el, és organikus sajtómegjelenést kapott olyan vezető médiumokban, mint:
De a Facebook általi hirtelen eltávolítása nem csupán csapást mért az általam létrehozott eszközre – kemény figyelmeztetésként szolgált arra is, hogy a közösségi média platformok ösztönzői gyakran ellentétben állnak az átláthatósággal, az elszámoltathatósággal és még a felhasználók mentális jólétével is.
Előreugorva a mába, az IG Audittól a NEUROFIT-ig vezető utam a közösségi média-ökoszisztéma hatásának egy még mélyebb rétegét tárta fel: azt a terhet, amelyet az idegrendszerünkre és a mentális egészségünkre ró. Ami eredetileg a követői metrikák tisztázásával kezdődött, mára egy olyan küldetéssé vált, amelynek célja, hogy segítsen az embereknek megtalálni a belső tisztánlátást, különösen, amikor a közösségi média okozta életstresszt próbálják kezelni.
Közösségi média és stressz a digitális korban
A közösségi média, minden kapcsolat- és kreativitásra vonatkozó ígérete ellenére, gyakran stressz és kiégés forrásaként működik.
A dopaminvezérelt visszacsatolási hurkok, amelyek ezekben a platformokban rejlenek, túlzott bevonódás, összehasonlítgatás és érzelmi átragadás ciklusait eredményezik, és végül szociális kimerültséghez vezetnek.
Akár az Instagram-hírfolyamok gondosan megválogatott tökéletességéről, akár a hozzászólásokban tapasztalható szüntelen negativitásról van szó, a folyamatos tartalomáradat túlterheli az idegrendszert, ami a testben felgyülemlett krónikus stresszhez és ennek következtében dysregulációhoz vezet:
A krónikus stressz felhalmozódik az idegrendszerben, és mentális és fizikai egészségügyi kihívásokat okoz.
Amikor az idegrendszerünk kibillen az egyensúlyából, a következőket tapasztaljuk:
Krónikus stressz
Szorongás
Fáradtság
Számos fizikai tünet
Mégis, azokat a rendszereket, amelyek ezt a stresszt hajtják – mint például a több képernyőidőért folytatott nyomás vagy az IG Audit-hoz hasonló átláthatósági eszközök elnyomása – ritkán kezelik azok a platformok, amelyek ebből profitálnak.
Az idegrendszer szerepe az online stressz kezelésében
A NEUROFIT-nél megtanultuk, hogy az idegrendszer a mentális és fizikai jólét alapja. Mi a probléma? A online stressznek való krónikus kitettség folyamatos készenléti állapotban tartja az idegrendszerünket, ami idővel kiégéshez és a mindennapi kihívások kezelésére való csökkent képességhez vezet.
Így hat ránk az online stressz:
Túlstimulálás: A végtelen görgetés stresszreakciókat vált ki, amelyekből a test nehezen épül fel.
Csökkent regeneráció: A késő esti közösségi médiahasználat megzavarja az alvást, ami kulcsfontosságú időszak az idegrendszer helyreállításához.
Érzelmi fertőzés: A negatív tartalomnak való kitettség fokozza a szorongást és csökkenti az érzelmi ellenálló képességet.
Alkalmazásunk adatai szerint azok a felhasználók, akik aktívan kezelik digitális szokásaikat, 22%-kal nagyobb érzelmi egyensúlyt tapasztalnak.
A tudatosságtól a cselekvésig: Mit tehetünk?
1. Állíts fel határokat
Korlátozd a képernyőidőt, főleg reggel és este.
Jelölj ki képernyőmentes zónákat otthon.
2. Gyakorold a csendet
Építs be napi meditációt és mélylégzési gyakorlatokat, hogy állítsd vissza az idegrendszeredet.
3. Vegyél részt társas játékban
Helyezd előtérbe a szemtől szembeni társas interakciókat, amelyek a kikapcsolódást egy könnyed aktivációval ötvözik, és segítenek helyreállítani az egyensúlyt.
4. Használd bölcsen a technológiát
Használj olyan eszközöket, mint a NEUROFIT alkalmazás, hogy nyomon kövesd a stresszszintedet, és támogasd az idegrendszer regenerálódását szomatikus gyakorlatokkal.
A NEUROFIT alkalmazás intelligens gyakorlattára olyan szomatikus gyakorlatokat ajánl, amelyek csupán három perc alatt segítenek enyhíteni a stresszt.
Egy új híd a digitális és a személyes jóllét között
Az IG Auditról a NEUROFIT-re való átállás tükrözi az adatok és az átláthatóság erejébe vetett hitemet — legyen szó akár egy Instagram-fiók értékének bizonyításáról, akár az idegrendszerünk állapotának megértéséről. Mindkét út rávilágít a profitorientált platformok és az érzelmi egyensúly, a mentális egészség, valamint a hitelesség iránti emberi igények közötti feszültségre.
A NEUROFIT segítségével kezeljük a digitális világ által súlyosbított krónikus stresszt, és gyakorlati eszközöket kínálunk a közösségi média érzelmi és élettani hatásainak kezelésére. A célunk, hogy képessé tegyük az egyéneket és a szervezeteket jóllétük visszaszerzésére egy olyan világban, amelyet egyre inkább a képernyők formálnak.
Nervous System Fitness®: Csúcsteljesítményű mentális egészség egy digitális-központú világban
Ha az IG Audit arról szólt, hogy feltárja, mi a valódi az online térben, akkor a NEUROFIT arról szól, hogy segítsen újra kapcsolódni ahhoz, ami benned valós. Együtt egy szélesebb víziót képviselnek: a technológia és az emberiség közötti szakadék áthidalását oly módon, amely támogatja az átláthatóságot, az egyensúlyt és a rezilienciát.
Üdvözlünk a idegrendszer jóllét jövőjében — és egy egészségesebb kapcsolatban a digitális világgal.
A NEUROFIT App irányított idegrendszeri programja úgy lett kialakítva, hogy néhány hét alatt csökkentse a stresszt és megszüntesse a kiégést.
