ÉRZELMI EGYENSÚLY & STRESSZHORMONOK

Az idegrendszer nagymértékben felelős az érzelmi egyensúlyért, mivel szabályozza a stresszhormonjainkat.

CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
OCT 4, 2023
ÉRZELMI EGYENSÚLYTALANSÁG & SZABÁLYOZÁSI ZAVAR
Az idegrendszer jelentős tényező az érzelmi egyensúlyban. Felelős a szervezet stresszre adott válaszának szabályozásáért, és a szerotonin, kortizol és noradrenalin, mint hormonok egészséges szintjének fenntartásáért. Következésképpen, amikor az idegrendszer szabályozása zavart, gyakran érzelmi egyensúlytalanságot tapasztalunk.
SZEROTONIN: AZ ÖRÖMHORMON
A szerotonin egy hormon, amely segít szabályozni a hangulatot, és gyakran az "örömhormonként" hivatkoznak rá. Amikor a szerotonin szintje alacsony, depressziósak vagy szorongóak lehetünk. Kiderült, hogy az Enterikus Idegrendszer (bél-agy) felelős a testünk szerotoninjának több mint 90%-áért. Tehát ésszerű, hogy amikor a bélflóránk egyensúlya felborul, a hangulatunk is szenvedhet emiatt.
KORTIZOL: A STRESSZHORMON
A kortizol egy másik hormon, amely szerepet játszik az érzelmi egyensúlyban. Gyakran a "stresszhormonként" hivatkoznak rá, mert stressz hatására szabadul fel. Amikor a kortizol szintje túl magas, szorongóak vagy túlterheltek lehetünk. És amikor a szintje túl alacsony, fáradtnak vagy lassúnak érezhetjük magunkat.
NORADRENALIN: A HARC VAGY MENEKÜLÉS HORMONJA
A noradrenalin egy további hormon, amely részt vesz az érzelmi egyensúlyban. Néha a "harc vagy menekülés hormonjaként" hivatkoznak rá, mert stressz hatására szabadul fel. Amikor a noradrenalin szintje túl magas, szorongóak vagy idegesek lehetünk. És amikor a szintje túl alacsony, fáradtnak vagy közömbösnek érezhetjük magunkat.
AZ IDEGRENDSZER EGYENSÚLYBA HOZÁSA AZ ÉRZELMEK EGYENSÚLYOZÁSÁHOZ
Az idegrendszer szabályozásának egy egyszerű módja az életmódváltás. Például az egészséges étrend, a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás mind hozzájárulhatnak egy egészséges idegrendszerhez.
Egy másik gyakran hatékony módszer a stressz csökkentése a szervezetben. A közösségi média használatának csökkentése, az alkohol vagy más, a szervezetet stresszelő anyagok kerülése, és az öngondoskodás mind nagyszerű módjai a stressz csökkentésének.
Ha küzdesz az érzelmi egyensúlytalansággal, emlékezz arra, hogy ez nagyon is személytelen lehet, és egy szabályozási zavar miatt lehet. Szerencsére számos különböző módszer áll rendelkezésre, amellyel segíthetsz szabályozni az idegrendszeredet és elérheted az érzelmi egyensúlyt.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
NEUROFIT LETÖLTÉSE
OSZD MEG EZT A CIKKET