ÉRZELMI EGYENSÚLY ÉS STRESSZHORMONOK

Az idegrendszer jelentős tényező az érzelmi egyensúlyban. Felelős a test stresszre adott válaszának szabályozásáért, valamint az olyan hormonok egészséges szintjének fenntartásáért, mint a szerotonin, a kortizol és a noradrenalin. Ebből következik, hogy amikor az idegrendszer diszregulált, gyakran érzelmi kiegyensúlyozatlanságot tapasztalunk.

A szerotonin egy hormon, amely segít a hangulat szabályozásában, és gyakran nevezik „boldogsághormonnak”. Amikor a szerotonin szintje alacsony, depressziót vagy szorongást érezhetünk. Kiderült, hogy az Enterális Idegrendszer (bél-agy) felelős a testünk szerotoninjának több mint 90%-ának termeléséért. Tehát érthető, hogy amikor a bélrendszerünk nincs egyensúlyban, a hangulatunk is szenvedhet.

A kortizol egy másik hormon, amely szerepet játszik az érzelmi egyensúlyban. Gyakran nevezik „stresszhormonnak”, mert stressz hatására szabadul fel. Amikor a kortizol szintje túl magas, szorongást vagy túlterheltséget érezhetünk. És amikor a szintje túl alacsony, fáradtnak vagy erőtlennek érezhetjük magunkat.

A noradrenalin egy másik hormon, amely részt vesz az érzelmi egyensúlyban. Néha „harc- vagy menekülés hormonnak” nevezik, mert stressz hatására szabadul fel. Amikor a noradrenalin szintje túl magas, szorongást vagy feszültséget érezhetünk. És amikor a szintje túl alacsony, fáradtnak vagy közömbösnek érezhetjük magunkat.

Egy egyszerű módja az idegrendszer szabályozásának az életmódbeli változtatások révén. Például az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás mind hozzájárulhatnak az egészséges idegrendszerhez.

Egy másik gyakran hatékony módszer a test stresszbevitelének csökkentése. A közösségi média szüneteltetése, az alkohol vagy más, a testet stresszelő anyagok kerülése, valamint az önmagunkról való gondoskodás gyakorlása mind nagyszerű módjai a stresszbevitel csökkentésének.

Ha érzelmi kiegyensúlyozatlansággal küzdesz, ne feledd, hogy ez nagyon is lehet személytelen, és egy diszregulált idegrendszer következménye. Szerencsére számos különböző módja van annak, hogy segítsd az idegrendszered szabályozását és elérd az érzelmi egyensúlyt.