MISURARE L'EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVOSO CON L'HRV
Una breve spiegazione del ruolo della Variabilità della Frequenza Cardiaca nella misurazione dell'equilibrio del sistema nervoso.
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CO-CEO, NEUROFIT
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SEP 12, 2023
COS'È LA VARIABILITÀ DELLA FREQUENZA CARDIACA?
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è una misura delle variazioni battito per battito del cuore. È un indicatore ben consolidato e clinicamente validato dell'equilibrio del sistema nervoso autonomo (ANS), con aumenti dell'HRV che indicano un ANS più equilibrato.
COSA INFLUENZA L'HRV?
Ci sono molti fattori che possono influenzare l'HRV, tra cui l'attività fisica, lo stress, le emozioni e persino l'ora del giorno. In generale, gli aumenti dell'HRV sono considerati positivi e sono associati a una migliore salute.
COME MISURARE IL TUO HRV
Ci sono diversi modi per misurare l'HRV. Fino ad ora, uno dei più comuni è stato attraverso l'uso di un monitor della frequenza cardiaca, ma con l'app NEUROFIT, l'HRV può essere misurato attraverso la maggior parte delle moderne fotocamere dei telefoni cellulari in un solo minuto.
Per massimizzare la coerenza dei dati, è meglio effettuare le misurazioni alla stessa ora ogni giorno e nelle stesse condizioni (ad es. dopo essersi svegliati e prima della colazione).
HRV: IL TERMOMETRO DEL SISTEMA NERVOSO
L'HRV è uno strumento utile per aiutarti a capire come il tuo corpo sta rispondendo a diversi stress. Monitorando il tuo HRV con NEUROFIT nel tempo, puoi formare un quadro più chiaro di come il tuo corpo sta affrontando lo stress e di come diversi aspetti della vita e abitudini stanno influenzando il sistema nervoso, e capire quali aggiustamenti saranno più utili per un sistema nervoso regolato.
L'80% dei nervi nel corpo umano sono 'afferenti' - vanno dal corpo al cervello. Sotto stress, quando il sistema nervoso e il cervello pensante raccontano storie diverse, il sistema nervoso quasi sempre vince.
NEUROFIT è un allenatore del sistema nervoso. Attraverso controlli quotidiani, misurazioni biometriche tramite la fotocamera del tuo telefono e esercizi personalizzati, elimina lo stress alla fonte. Disponibile per iOS e Android.
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è una misura delle variazioni battito per battito della frequenza cardiaca. È un indicatore ben consolidato e clinicamente validato dell'equilibrio del sistema nervoso autonomo (ANS), con aumenti dell'HRV che indicano un ANS più equilibrato.
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L'Equilibrio del Sistema Nervoso è il grado di flessibilità e resilienza del sistema nervoso di una persona in risposta allo stress. Il nome implica che il sistema nervoso può essere allenato e rafforzato, proprio come la forma fisica.
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La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è una misura delle variazioni battito per battito del ritmo cardiaco. È un indicatore ben consolidato e clinicamente validato dell'equilibrio del sistema nervoso autonomo (ANS), con aumenti dell'HRV che indicano un ANS più equilibrato.
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