뇌 안개, 집중력, 집중력, & 불규칙성

불규칙한 신경계는 뇌 안개와 집중력이 어려워질 수 있습니다.

CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
OCT 4, 2023
스트레스, 코르티솔, & 뇌 안개
우리가 지속적으로 스트레스를 받으면, 우리의 교감신경계(싸우거나 도망치는 반응을 담당)가 활성화되어 있고, 이는 뇌 안개와 집중력이 어려워지는 등 여러 문제를 초래할 수 있습니다. 교감신경계가 활성화되면 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다.
코르티솔은 몸에 여러 가지 영향을 미치는데, 그 중 하나는 움직임을 준비하기 위해 몸의 근육에 혈류를 증가시키는 것입니다. 이는 뇌로의 혈류를 감소시키며, 이로 인해 뇌가 제대로 기능을 수행하기 위해 필요한 산소와 영양소를 얻지 못하게 되어 뇌 안개를 초래할 수 있습니다.
셧다운 & 뇌 안개
마찬가지로, 셧다운/동결 반응(장 신경계에 의해 유발)이 지속적으로 활성화되면, 이는 뇌의 안개감과 해리감을 초래할 수 있습니다. 이 상태에서 신경계는 스트레스가 압도적으로 느껴질 때 몸에 셧다운 신호를 보내는데, 이는 집중력을 훨씬 더 어렵게 만듭니다.
코르티솔 & 신경전달물질
코르티솔은 또한 신경전달물질의 생산을 방해하는데, 이는 뇌가 통신을 돕는 화학물질입니다. 이로 인해 뇌가 메시지를 효율적으로 보내고 받지 못하게 되어 집중력이 어려워질 수 있습니다.
균형 잡힌 신경계, 명확한 마음
다행히도, 우리의 신경계를 조절하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 운동은 엔돌핀을 분비하는 데 도움이 되므로 스트레스를 줄이는 데 좋은 방법입니다. 엔돌핀은 몸에 진정 효과를 주는 호르몬입니다. 또한 정적인 실천도 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
스트레스를 줄이고 이완과 적절한 회복을 촉진하기 위한 조치를 취함으로써, 우리는 신경계의 조절을 지원하고 뇌 안개와 집중력이 어려운 증상을 줄일 수 있습니다.
신경계를 제어할 준비가 되셨나요?
NEUROFIT 다운로드
이 기사 공유하기