만성 통증은 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 흔하고 무력화시키는 상태입니다. 만성 통증의 원인은 다양하고 복잡하지만, 최근의 연구는 신경계가 불균형한 상태일 수 있다는 것을 제안합니다.
신경계는 통증 신호를 뇌로 보내는 역할을 합니다. 이 신호가 적절하게 조절되면, 우리는 자신을 다치게 될 때와 같이 필요할 때만 통증을 느낍니다. 그러나 만성 통증을 가진 사람들에서는 신경계가 불균형하게 되어, 부상이 없을 때에도 통증 신호가 보내집니다.
만성 통증에서의 염증의 역할
만성 통증은 종종 염증에 의해 확대됩니다. 염증은 부상이나 감염에 대한 몸의 자연스러운 반응이지만, 일부 사람들에게는 만성적이 될 수 있습니다. 염증이 만성적일 때, 신경계를 손상시켜 불균형하게 만들 수 있습니다. 이것이 방치되면, 염증이 통증을 일으키고, 이로 인해 더 많은 염증이 발생하여 더욱 불균형해질 수 있는 악순환을 만들 수 있습니다.
만성 통증 제거 방법
다행히도, 신경계를 조절함으로써 만성 통증을 상당히 줄일 수 있습니다. 이는 염증을 줄이는 것으로 이루어질 수 있으며, 이는 적절한 식단, 운동, 스트레스 감소와 같은 다양한 방법을 통해 달성될 수 있습니다. 신경계를 조절하고 균형을 맞춤으로써, 우리는 만성 통증을 효과적으로 줄이거나 심지어 제거할 수 있으며, 침습적이지 않고 자연스러운 방법으로 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
불규칙화는 신경계가 제대로 작동하지 않고, 고도의 알로스태틱 부하(기본 스트레스 수준)로 인해 사건들을 스트레스 받는 것이나 압도적인 것으로 인식하는 상태를 말합니다. 이는 그 기본선이 종종 만성 스트레스, 트라우마, 수면 부족, 그리고 부실한 식사로 인해 기본 벤트럴 베이갈 상태에서 상당히 벗어났을 때 발생합니다. 이로 인해 불안, 우울증, 만성 통증, 심지어는 자가면역 질환 등 다양한 문제가 발생합니다.
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교감신경계는 "싸우거나 도망가는" 반응을 담당합니다. 이것은 몸이 인식한 위협에 대한 자연적인 반응입니다. 교감신경계가 작동하면서 몸은 위협에 대응하거나 그것으로부터 도망치기 위해 준비합니다. 몸의 심장 박동수가 증가하고, 근육으로의 혈류가 증가하며, 몸은 아드레날린과 다른 호르몬을 분비합니다.
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