For å støtte et balansert nervesystem, er det viktig å begrense alkohol og stoffer - her er hvorfor.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
•
OCT 4, 2023
HVORDAN ALKOHOL OG STOFFER PÅVIRKER NERVESYSTEMET
Kronisk bruk av alkohol og andre stoffer kan forårsake skade på nervesystemet. Denne skaden kan være både fysisk og kjemisk. Fysisk skade kan oppstå på cellene i nervesystemet, samt til forbindelsene mellom disse cellene. Kjemisk skade kan oppstå når stoffer endrer balansen av nevrotransmittere i hjernen - kjemikaliene som overfører meldinger mellom nerveceller.
KORTSIKTIGE EFFEKTER
På kort sikt, manifesterer dette seg ofte som redusert HRV, en redusert balansepoengsum, og økte avstengnings- + utmattelsesreaksjoner. Dette er fordi alkohol er et depressivt middel. Det svekker også kroppens evne til å reparere seg selv ordentlig under søvn, noe som fører til et nervesystem som deretter må jobbe hardere for å reparere seg selv.
LANGSIKTIGE EFFEKTER
Hvis det konsumeres kronisk, øker alkohol allostatisk belastning - de totale stressnivåene på nervesystemet. Dette kan føre til alle slags sekundære problemer når nervesystemet blir kronisk dysregulert.
Når man søker å redusere generelle stressnivåer og finne balanse i hverdagen, er dette hvorfor det er nøkkelen å redusere bruk av alkohol og stoffer.
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
Dysregulering er når nervesystemet slutter å fungere ordentlig og oppfatter hendelser som stressende eller overveldende på grunn av høy allostatisk belastning (grunnleggende stressnivå). Dette skjer når grunnlinjen har flyttet seg betydelig bort fra den standard ventrale vagale tilstanden, ofte på grunn av kronisk stress, traumer, dårlig søvn og dårlig kosthold. Dette fører til en rekke problemer, inkludert angst, depresjon, kronisk smerte og til og med autoimmune sykdommer.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Skjønnsomhet er praksisen med å unngå det som legger unødvendig belastning på nervesystemet for å sikre riktig balanse. Med NeuroFit inkluderer dette å unngå online stress, alkohol og stoffer, å spise innen 3 timer før sengetid, og sosial utmattelse.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.