En kort gjennomgang av de tre hovedtilstandene i nervesystemet: ventrale vagale, sympatiske, og dorsale vagale.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
•
OCT 4, 2023
HVA ER DE TRE HOVEDTILSTANDENE I NERVESYSTEMET?
De tre hovedtilstandene i nervesystemet er viktige å forstå fordi de har stor innvirkning på vår helse og velvære. Ifølge Polyvagal-teorien av Dr. Stephen Porges, er det tre hovedtilstander i nervesystemet: ventrale vagale, sympatiske, og dorsale vagale. Den ventrale vagale tilstanden er kroppens hviletilstand, sympatiske er kroppens kamp-eller-flukt-tilstand, og dorsale vagale er kroppens fryse+steng-av-tilstand.
VENTRALE VAGALE: HVILE & FORDØYELSE
Den ventrale vagale tilstanden (også kjent som den parasympatiske tilstanden) er preget av sakte, dyp pusting, en avslappet hjertefrekvens, og et rolig sinn - det lar oss helbrede, vokse, og trives.
SYMPATISKE: KAMP ELLER FLUKT
Den sympatiske tilstanden er preget av rask, overfladisk pusting, et raskt hjerte, og et sinn som er fokusert på overlevelse - ellers kjent som "kamp eller flukt". Når vi er i en sympatisk tilstand, er vi i en tilstand av økt stress og responsivitet, som også hemmer trygg sosialisering, åpenhet, og medfølelse.
DORSALE VAGALE: FRYSE & STENG AV
Den dorsale vagale tilstanden er preget av en fullstendig nedstengning av kroppens systemer, og begynnelsen på tunge følelser som håpløshet og likegyldighet. Denne tilstanden utløses av tarmen, også kjent som det enteriske nervesystemet (ENS), av eksterne stressfaktorer som oppfattes som farlige og overveldende.
Å SVARE PÅ DE TRE TILSTANDENE
Når vi forstår hvordan hver tilstand i nervesystemet føles og aktiveres, kan vi bedre ta vare på oss selv ved å kommunisere til kroppen gjennom nervesystemet vårt. Vi kan lære å skifte til den ventrale vagale tilstanden når vi trenger å roe ned, hvile og helbrede. Vi kan lære å opp-regulere og tappe inn i det sympatiske når vi trenger å være våkne og fokuserte. Og vi kan lære å tappe inn i stillheten gjennom det dorsale vagale når vi trenger å roe ned og av-stresse.
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
Den ventrale vagale nervesystemtilstanden er en tilstand av avslapning og ro. Den er karakterisert ved langsom og dyp pusting, en langsom hjertefrekvens, og en følelse av fred og åpenhet.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Det sympatiske nervesystemet er ansvarlig for "kamp eller flukt"-responsen. Dette er kroppens naturlige respons på en oppfattet trussel. Det sympatiske nervesystemet trer i kraft og forbereder kroppen på enten å bekjempe trusselen eller flykte fra den. Kroppens hjertefrekvens øker, blodstrømmen til musklene øker, og kroppen frigjør adrenalin og andre hormoner.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Den dorsale vagale tilstanden er kjennetegnet ved en fullstendig nedstengning av kroppens systemer, og innsettelsen av tunge følelser som håpløshet og apati. Denne tilstanden utløses av tarmen, også kjent som det enteriske nervesystemet (ENS), av eksterne stressfaktorer som oppfattes som farlige og overveldende.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.