Høykvalitets søvn hjelper kroppen med å gjenopprette seg, og holder nervesystemet vårt fungerende på sitt beste.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
•
OCT 4, 2023
SØVN: HVILE & GJENOPPRETTING
Søvn er tiden hvor kroppene våre er best i stand til å reparere og fornye seg selv. Dette er spesielt sant for nervesystemet, som konstant jobber for å holde oss trygge og sunne.
Under søvn er nervesystemet i stand til å rense seg selv for giftstoffer som kan bygge seg opp over tid. Denne prosessen er essensiell for å opprettholde en sunn balanse i nervesystemet.
SØVN & IMMUNSYSTEMET
I tillegg er søvn også viktig for riktig funksjon av immunsystemet. Når vi er godt uthvilte, er kroppene våre bedre i stand til å bekjempe infeksjon og sykdom, og nervesystemet vårt forblir i større balanse som et resultat - ettersom sykdom ofte utløser økt sympatisk aktivitet.
SØVN & STRESSHÅNDTERING
Til slutt er det å få nok søvn avgjørende for å håndtere stressnivåer. Når vi er trøtte, produserer kroppene våre mer av stresshormonet kortisol. Dette kan føre til en selvforsterkende syklus av økt stress og dårlig søvn, som deretter forverrer ubalanse i nervesystemet.
Ved å få riktig hvile, er vi i stand til å holde nervesystemet vårt fungerende på sitt beste. Dette hjelper oss til å holde oss sunne og balanserte, både fysisk og mentalt.
I gjennomsnitt rapporterer NEUROFIT-medlemmer som prioriterer å få høykvalitets søvn 34% mer balanserte innsjekkinger og 11% høyere HRV.
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
Skjønnsomhet er praksisen med å unngå det som legger unødvendig belastning på nervesystemet for å sikre riktig balanse. Med NeuroFit inkluderer dette å unngå online stress, alkohol og stoffer, å spise innen 3 timer før sengetid, og sosial utmattelse.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Næringsvaner er de daglige rutinene som støtter riktig nervesystemgjenoppretting. Dette inkluderer vanninntak, søvnkvalitet, kostholdskvalitet og generell ro.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.