SØVN OG RESTITUSJON AV NERVESYSTEMET

Søvn er tiden hvor kroppene våre best kan reparere og forynge seg selv. Dette gjelder spesielt for nervesystemet, som konstant jobber for å holde oss trygge og friske.

Under søvn kan nervesystemet rense seg selv for giftstoffer som kan bygge seg opp over tid. Denne prosessen er essensiell for å opprettholde en sunn balanse i nervesystemet.

I tillegg er søvn også viktig for at immunsystemet skal fungere ordentlig. Når vi er uthvilte, er kroppene våre bedre i stand til å bekjempe infeksjoner og sykdommer, og nervesystemet vårt forblir i bedre balanse som et resultat -- da sykdom ofte utløser økt sympatisk aktivitet.

Til slutt er det avgjørende å få nok søvn for å håndtere stressnivåer. Når vi er trøtte, produserer kroppene våre mer av stresshormonet kortisol. Dette kan føre til en selvforsterkende syklus med økt stress og dårlig søvn, som deretter forverrer ubalansen i nervesystemet.

Ved å få ordentlig hvile kan vi holde nervesystemet vårt i toppform. Dette hjelper oss å holde oss sunne og balanserte, både fysisk og mentalt.

I gjennomsnitt rapporterer NEUROFIT-medlemmer som prioriterer å få høy kvalitet på søvnen 34% mer balanserte innsjekkinger og 11% høyere HRV.