HVORDAN STILLHET BALANSERER NERVESYSTEMET

Når vi tar oss tid til å være stille, enten det er under meditasjon eller bare ved å sitte stille, støtter vi et balansert nervesystem.

Hvilen vi får under meditasjon er fem ganger dypere enn når vi sover, og å regelmessig komme inn i denne tilstanden optimaliserer nervesystemets evne til å tilbakestille og helbrede seg selv, ettersom vi forsterker og styrker mange av de samme nevrale banene som brukes til å sovne hver natt.

I tillegg lærer stillhet nervesystemet å være motstandsdyktig mot den dorsale vagale responsen - kroppens naturlige tendens til å stenge ned og dissosiere når vi er under stress.

Hvis vi kan lære å være stille midt i stress ved å styrke disse nevrale banene gjennom daglig praksis, kan vi lettere overstyre denne responsen og forbli balansert, og det vil bli funnet at færre situasjoner oppstår som utløser denne nedstengningsresponsen.

10 minutter med stillhet hver dag kan gjøre en stor forskjell i vår generelle helse og velvære. Det er en enkel, direkte og effektiv måte å redusere stress og angst på, og fremme en større følelse av ro og fred.

I gjennomsnitt rapporterer NEUROFIT-medlemmer som prioriterer stillhet 27% mer balanserte innsjekkinger og 5% høyere HRV.