Quando estamos na zona, completamente focados, e o tempo parece desaparecer, estamos no estado de Brincar.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTOS
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OCT 4, 2023
O ESTADO DE BRINCAR: FOCO & DIVERSÃO
Todos nós conhecemos a sensação: Estamos na zona, o tempo parece desaparecer, e estamos completamente focados na tarefa em mãos. Estamos no estado de Brincar.
A NEUROBIOLOGIA DO BRINCAR
Este estado é uma mistura das respostas Vagal Ventral e Simpática. A resposta Vagal Ventral é responsável pelas funções de "descanso e digestão" do corpo, enquanto a resposta Simpática é responsável pela reação de "luta ou fuga".
No estado de Brincar, essas duas respostas estão em equilíbrio. Estamos alertas e focados, mas também estamos relaxados e no controle. Este estado é benéfico para o bem-estar geral, pois nos permite acessar nossa criatividade, resolver problemas de forma mais eficaz e construir fortes laços sociais. Também constrói resistência à resposta de estresse Simpática, garantindo que só experimentamos ativação em resposta a ameaças reais.
BRINCAR É UM ANTÍDOTO AO ESTRESSE
Na próxima vez que você estiver se sentindo estressado, faça uma pausa e encontre uma maneira de brincar por alguns minutos. É uma das melhores maneiras de reequilibrar rapidamente o sistema nervoso.
Em média, os membros da NEUROFIT que priorizam o brincar social diariamente relatam 26% mais check-ins equilibrados.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
O sistema nervoso simpático é responsável pela resposta de "luta ou fuga". Esta é a resposta natural do corpo a uma ameaça percebida. O sistema nervoso simpático entra em ação e prepara o corpo para lutar contra a ameaça ou fugir dela. A frequência cardíaca do corpo aumenta, o fluxo sanguíneo para os músculos aumenta e o corpo libera adrenalina e outros hormônios.
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A Aptidão do Sistema Nervoso é o grau de flexibilidade e resiliência do sistema nervoso de alguém. O nome implica que o sistema nervoso pode ser treinado e fortalecido, muito parecido com a aptidão física.
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O estado do sistema nervoso vagal ventral é um estado de relaxamento e calma. É caracterizado por uma respiração lenta e profunda, uma frequência cardíaca baixa e uma sensação de paz e abertura.
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