Mais do NEUROFIT
O estado de brincadeira do sistema nervoso é mais do que apenas diversão e jogos; é uma maneira poderosa de melhorar seu desempenho sob pressão.
Na NEUROFIT, descobrimos que você pode aproveitar e transformar sua resposta ao estresse em melhor desempenho, e melhorar seu bem-estar geral.
O Estado de Brincar combina elementos de segurança e alta energia, permitindo que você permaneça flexível e criativo mesmo sob estresse.
Ao contrário da resposta de luta ou fuga, que pode fazer você se sentir sobrecarregado ou reativo, o Estado de Brincar também contém elementos do estado Ventral Vagal no Anel NEUROFIT, mantendo você engajado e equilibrado:
O Anel NEUROFIT mostra os seis estados possíveis do sistema nervoso e as transições entre eles.
Quando você está no Estado de Brincar, seu sistema nervoso ativa tanto os circuitos Ventral Vagal descanso e digestão quanto os circuitos Simpáticos de luta ou fuga. Essa combinação permite que você lide com o estresse com uma sensação de facilidade, criatividade e alta energia, em vez de medo ou ansiedade.
Pesquisas mostram que se envolver em atividades lúdicas pode melhorar seu humor, aumentar sua resiliência ao estresse e melhorar sua regulação emocional.
E isso também é apoiado pelos dados do nosso aplicativo NEUROFIT - membros da comunidade que priorizam brincadeiras diárias relatam 26% mais check-ins equilibrados.
Dificuldade de concentração ou de completar tarefas
Sentindo-se sobrecarregado ou desligado
Ficar preso em um ciclo de pensamentos negativos
Dor física, como tensão muscular ou dores de cabeça
Sintomas emocionais como irritabilidade ou ansiedade
Considere uma equipe se preparando para uma grande apresentação. Em vez de focar apenas no estresse, eles participam de uma rápida atividade lúdica, como um jogo de construção de equipe ou uma sessão criativa de brainstorming.
Isso não apenas quebra o gelo, mas também desloca o sistema nervoso deles para o Estado de Jogo, tornando mais fácil lidar com a pressão que está por vir.
Ou pense em atletas que incorporam exercícios competitivos e lúdicos em seus treinamentos.
Essas atividades não apenas melhoram suas habilidades, mas também melhoram a resiliência do sistema nervoso, garantindo que eles desempenhem melhor sob o estresse da competição.
Acessar o Estado de Jogo é mais simples do que você imagina. Aqui estão algumas maneiras práticas de incorporar o jogo em sua rotina diária:
Jogos Sociais: Participe de esportes casuais ou atividades em grupo que exijam trabalho em equipe e criatividade.
Expressão Criativa: Adote um hobby como pintar, dançar ou tocar um instrumento musical.
Humor: Compartilhe piadas, assista a um filme engraçado ou envolva-se em brincadeiras com amigos.
Brincadeira Consciente: Atividades como yoga ou tai chi que combinam movimento com atenção plena também podem ativar o Estado de Brincadeira.
Exercícios Somáticos: Exercícios de Alta Energia como Respiração de Fogo em Pé, Respiração de Canhão ou Agitação da Árvore podem todos te levar ao Estado de Brincadeira:
A biblioteca de exercícios inteligentes do aplicativo NEUROFIT combina você com exercícios que aliviam o estresse em três minutos.
Brincar ajuda a manter o sistema nervoso equilibrado ao envolver os nervos aferentes de uma maneira segura e ativadora, que enviam sinais do corpo para o cérebro. Essa abordagem de baixo para cima é mais eficaz para gerenciar o estresse do que os métodos tradicionais de cima para baixo, como a terapia de conversa.
Por exemplo, mais de 80% dos nervos no sistema nervoso são de baixo para cima, o que significa que eles vão do corpo em direção ao cérebro. Em contraste, menos de 20% dos nervos no corpo vão de cima para baixo, do cérebro para o corpo.
Na NEUROFIT, nosso aplicativo utiliza esse conceito fornecendo aos usuários exercícios personalizados e baseados em dados, projetados para ativar o Estado de Brincar. Nosso usuário médio ativo do aplicativo relata uma redução de 54% no estresse após apenas uma semana de uso do aplicativo.
O programa guiado do sistema nervoso do aplicativo NEUROFIT é projetado para reduzir o estresse e resolver o burnout em poucas semanas.
Lembro-me de uma época em que minha esposa Loren e eu estávamos sentindo uma imensa pressão para lançar o aplicativo NEUROFIT pela primeira vez. Estávamos trabalhando longas horas e sentíamos o peso das expectativas. Uma noite, decidimos fazer uma pausa e fazer um pouco de Body Shaking juntos:
O riso e a leveza desse exercício mudaram completamente nosso humor e perspectiva. Voltamos ao trabalho com energia e criatividade renovadas, e tivemos um lançamento bem-sucedido.
O Estado de Brincar é uma combinação de segurança e alta energia, permitindo que você lide com o estresse com criatividade e resiliência.
Engaje-se em atividades como jogos sociais, expressão criativa, humor e brincadeiras conscientes para ativar o Estado de Brincar.
O Estado de Brincar ajuda a manter o sistema nervoso tanto ativado quanto equilibrado, facilitando lidar com o estresse, manter o foco e performar sob pressão.
O NEUROFIT fornece exercícios personalizados projetados para ativar o Estado de Brincar, ajudando os usuários a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.
Ao entender e utilizar o Estado de Brincar, você pode transformar sua resposta ao estresse para ajudar a melhorar seu desempenho sob pressão.
