COMO O PLAY AJUDA VOCÊ A TER UM MELHOR DESEMPENHO SOB PRESSÃO
O Play State mantém seu sistema nervoso equilibrado e melhora seu desempenho sob pressão.
O estado Play do sistema nervoso é mais do que apenas diversão e brincadeiras; é uma maneira poderosa de melhorar seu desempenho sob pressão.
Na NEUROFIT, descobrimos que você pode aproveitar e transformar sua resposta ao estresse em melhor desempenho, e melhorar seu bem-estar geral.
O que é o Play State?
O Play State combina elementos tanto de segurança quanto de alta energia, permitindo que você se mantenha flexível e criativo(a) mesmo sob estresse.
Ao contrário da resposta de luta ou fuga, que pode fazer você se sentir sobrecarregado(a) ou reativo(a), o Play State também contém elementos do estado Ventral Vagal no NEUROFIT Ring, mantendo você engajado(a) e equilibrado(a):
O Anel NEUROFIT mostra os seis possíveis estados do sistema nervoso e as transições entre eles.
Por que o Play State é importante
Quando você está no Play State, seu sistema nervoso ativa tanto os circuitos Ventral Vagal descanso e digestão quanto os circuitos Simpáticos de luta ou fuga. Essa combinação permite que você lide com o estresse com facilidade, criatividade e alta energia, em vez de medo ou ansiedade.
Pesquisas mostram que se envolver em atividades lúdicas pode melhorar seu humor, aumentar sua resiliência ao estresse e aprimorar sua regulação emocional.
E isso também é apoiado pelos dados do nosso aplicativo NEUROFIT - membros da comunidade que priorizam brincadeiras diárias relatam 26% a mais de check-ins equilibrados.
Sinais de que você não está no Estado Lúdico
Dificuldade de concentração ou concluir tarefas
Sentindo sobrecarregado(a) ou desligado(a)
Ficando preso(a) em um ciclo de pensamentos negativos
Dor física, como tensão muscular ou dores de cabeça
Sintomas emocionais como irritabilidade ou ansiedade
Exemplos da vida real do Estado Lúdico
Considere uma equipe que está se preparando para uma grande apresentação. Em vez de focarem apenas no estresse, eles se envolvem em uma rápida atividade lúdica, como um jogo de integração de equipe ou uma sessão criativa de brainstorming.
Isso não apenas quebra o gelo, mas também leva o sistema nervoso deles ao Estado Lúdico, tornando mais fácil lidar com a pressão que está por vir.
Ou pense nos atletas que incorporam exercícios competitivos e lúdicos em seu treinamento.
Essas atividades não apenas aprimoram suas habilidades, mas também melhoram a resiliência do sistema nervoso deles, garantindo que eles desempenhem melhor sob o estresse da competição.
Como Acessar o Estado Lúdico
Acessar o Estado Lúdico é mais simples do que você imagina. Aqui estão algumas maneiras práticas de incorporar atividades lúdicas na sua rotina diária:
Jogos Sociais: Participe de esportes casuais ou atividades em grupo que exijam trabalho em equipe e criatividade.
Expressão Criativa: Adote um hobby como pintar, dançar ou tocar um instrumento musical.
Humor: Compartilhe piadas, assista a um filme engraçado ou participe de brincadeiras descontraídas com amigos.
Brincadeira Consciente: Atividades como yoga ou tai chi, que combinam movimento com atenção plena, também podem ativar o Estado Lúdico.
Exercícios Somáticos: Exercícios de alta energia, como Standing Breath of Fire, Cannon breath ou Tree Shaking, podem colocá-lo no Estado Lúdico:
A biblioteca inteligente de exercícios do App NEUROFIT seleciona exercícios somáticos que aliviam o estresse em até três minutos.
A Ciência por Trás do Brincar
O brincar ajuda a manter o sistema nervoso equilibrado ao envolver os nervos aferentes de maneira segura e ativadora, que enviam sinais do corpo ao cérebro. Essa abordagem de baixo para cima é mais eficaz para gerenciar o estresse do que métodos tradicionais de cima para baixo, como a terapia de conversa.
Por exemplo, mais de 80% dos nervos do sistema nervoso são de baixo para cima, ou seja, eles vão do corpo em direção ao cérebro. Em contraste, menos de 20% dos nervos do corpo seguem de cima para baixo, do cérebro para o corpo.
Na NEUROFIT, nosso aplicativo utiliza esse conceito fornecendo aos usuários exercícios personalizados, baseados em dados, projetados para ativar o Estado de Brincar. Nosso usuário ativo médio relata uma redução de 54% no estresse após apenas uma semana de uso do aplicativo.
O programa guiado para o sistema nervoso do App NEUROFIT foi desenvolvido para reduzir o estresse e resolver burnout em poucas semanas.
Experiência Pessoal com o Estado de Brincar
Eu me lembro de uma época em que minha esposa Loren e eu estávamos sentindo uma imensa pressão para lançar pela primeira vez o App NEUROFIT. Estávamos trabalhando longas horas e sentíamos o peso das expectativas. Uma noite, decidimos fazer uma pausa e praticar um pouco de Body Shaking juntos:
O riso e a leveza desse exercício mudaram completamente nosso humor e perspectiva. Voltamos ao trabalho com energia e criatividade renovadas e tivemos um lançamento bem-sucedido.
Perguntas Frequentes
O que é o Play State?
O Play State é uma combinação de segurança e alta energia, permitindo que você lide com o estresse de forma criativa e resiliente.
Como posso acessar o Play State?
Participe de atividades como jogos sociais, expressão criativa, humor e brincadeiras conscientes para ativar o Play State.
Por que o Play State é importante para o desempenho?
O Play State ajuda a manter o sistema nervoso tanto ativado quanto equilibrado, tornando mais fácil lidar com o estresse, manter o foco e performar sob pressão.
Como a NEUROFIT ajuda com o Estado Lúdico?
A NEUROFIT oferece exercícios personalizados projetados para ativar o Estado Lúdico, ajudando os usuários a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral.
Ao compreender e utilizar o Estado Lúdico, você pode transformar sua resposta ao estresse para ajudar a melhorar seu desempenho sob pressão.
