O ESTADO DE QUIETUDE: VAGAL VENTRAL + VAGAL DORSAL

O estado de Quietude é uma combinação das respostas Vagal Ventral e Vagal Dorsal. Este estado é caracterizado por uma sensação de calma e tranquilidade. O corpo está em um estado de repouso e a mente está clara e focada. Este estado é benéfico para o bem-estar geral, pois permite que o corpo se cure e se repare.

O estado Vagal Ventral é caracterizado por uma diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial. Este estado está associado ao sistema nervoso parassimpático e é responsável pela resposta de "descansar e digerir". Quando o corpo está em um estado de repouso, ele é capaz de se curar e se reparar.

A quietude também constrói resistência à resposta Vagal Dorsal porque fortalece a conexão entre a mente e o corpo, garantindo que só entremos em um estado de desligamento em circunstâncias extremas. A resposta Vagal Dorsal é caracterizada por uma diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial, bem como um desligamento dos sistemas digestivo e imunológico, por isso é melhor experimentá-la apenas em curtos períodos.

Quando somos capazes de permanecer em um estado de Quietude, somos mais capazes de lidar com o estresse e gerenciar nossas emoções. Este estado de conexão mente-corpo também está associado ao aumento da criatividade e produtividade. Portanto, se você está procurando melhorar seu bem-estar geral, considere incorporar um pouco de Quietude em sua rotina diária.