O scurtă explicație a rolului Variabilității Ritmului Cardiac în măsurarea echilibrului sistemului nervos.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
•
SEP 12, 2023
CE ESTE VARIABILITATEA RITMULUI CARDIAC?
Variabilitatea ritmului cardiac (HRV) este o măsură a schimbărilor de la bătaie la bătaie în ritmul cardiac. Este un marker bine stabilit și validat clinic al echilibrului sistemului nervos autonom (ANS), cu creșteri ale HRV indicând un ANS mai echilibrat.
CE INFLUENȚEAZĂ HRV?
Există mulți factori care pot influența HRV, inclusiv activitatea fizică, stresul, emoțiile și chiar ora din zi. În general, creșterile în HRV sunt considerate a fi un lucru bun și sunt asociate cu o sănătate mai bună.
CUM SĂ-ȚI MĂSORI HRV
Există mai multe moduri de a măsura HRV. Până acum, unul dintre cele mai comune a fost prin utilizarea unui monitor de ritm cardiac, dar cu aplicația NEUROFIT, HRV poate fi măsurat prin majoritatea camerelor de telefon mobil moderne în doar un minut.
Pentru a maximiza consistența datelor, este cel mai bine să luați măsurători la aceeași oră în fiecare zi și în aceleași condiții (de exemplu, după trezire și înainte de micul dejun).
HRV: TERMOMETRUL SISTEMULUI NERVOS
HRV este un instrument util pentru a vă ajuta să înțelegeți cum răspunde corpul dumneavoastră la diferiți stresori. Urmărindu-vă HRV cu NEUROFIT în timp, puteți forma o imagine mai bună a modului în care corpul dumneavoastră face față stresului și cum diferite aspecte și obiceiuri de viață afectează sistemul nervos, și să înțelegeți care ajustări vor contribui cel mai bine la un sistem nervos reglat.
80% dintre nervii din corpul uman sunt 'aferenți' - mergând de la corp la creier. Sub stres, când sistemul nervos și creierul gânditor spun povești diferite, sistemul nervos câștigă aproape întotdeauna.
NEUROFIT este un antrenor pentru sistemul nervos. Prin verificări zilnice, măsurători biometrice prin camera telefonului dvs. și exerciții personalizate, elimină stresul de la sursă. Disponibil pentru iOS și Android.
Variabilitatea ritmului cardiac (HRV) este o măsură a modificărilor de la bătaie la bătaie în ritmul cardiac. Este un indicator bine stabilit și validat clinic al echilibrului sistemului nervos autonom (ANS), cu creșteri ale HRV indicând un ANS mai echilibrat.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Echilibrul Sistemului Nervos este gradul de flexibilitate și reziliență al sistemului nervos în fața stresului. Numele sugerează că sistemul nervos poate fi antrenat și întărit, la fel ca și condiția fizică.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.
Variabilitatea ritmului cardiac (HRV) este o măsură a modificărilor de la bătaie la bătaie în ritmul cardiac. Este un indicator bine stabilit și validat clinic al echilibrului sistemului nervos autonom (ANS), cu creșteri ale HRV indicând un ANS mai echilibrat.
Aflați despre sistemul nervos și alinați stresul de la sursă cu NEUROFIT - disponibil pentru iOS și Android.