ИЗБЕГАЙТЕ ПОЗДНИХ ПРИЕМОВ ПИЩИ ДЛЯ БАЛАНСА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Чтобы поддерживать сбалансированную нервную систему, важно избегать поздних приемов пищи — вот почему.
•
Co-CEO, NEUROFIT
1 МИНУТ ЧТЕНИЯ
•
JUL 26, 2024
Поздние приемы пищи: переваривание вместо отдыха
Когда мы едим поздно ночью, нашему телу приходится работать усерднее, переваривая пищу — это может привести к менее восстанавливающему отдыху и дисбалансу нервной системы.
Причина в том, что процесс пищеварения требует много энергии, и когда эта энергия отнимается у нервной системы, это может привести к дисбалансу. Это часто приводит к чувству сонливости или усталости при пробуждении на следующее утро.
Рекомендация: прекращайте есть за 3 часа до сна
Вот почему NEUROFIT рекомендует принимать последний прием пищи за день как минимум за 3 часа до сна. Это даст вашему телу время на переваривание и обеспечит оптимальный отдых, поддерживающий баланс нервной системы.
Обеспечение спокойного сна
Это простое изменение — избегание приема пищи перед сном — может привести к заметно более спокойному сну, оставляя вас заметно более отдохнувшими каждое утро. Этот отдых накапливается, поддерживая гораздо более сбалансированную нервную систему.
В среднем, участники NEUROFIT, которые придают приоритет избеганию поздних приемов пищи, сообщают о 6% более сбалансированных проверках.
Больше от NEUROFIT
Быстро уменьшите стресс и почувствуйте себя лучше:
СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ
Поделитесь этой статьей:
Co-CEO, NEUROFIT
