ИЗМЕРЕНИЕ БАЛАНСА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ С ПОМОЩЬЮ ВСР

Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — это мера изменений сердечного ритма от удара к удару. Это хорошо установленный и клинически подтвержденный показатель баланса автономной нервной системы (АНС), при этом увеличение ВСР указывает на более сбалансированную АНС.

Существует множество факторов, которые могут влиять на ВСР, включая физическую активность, стресс, эмоции и даже время суток. В общем, увеличение ВСР считается положительным и связано с лучшим здоровьем.

Существует несколько способов измерения ВСР. До сих пор одним из самых распространенных было использование монитора сердечного ритма, но с приложением NEUROFIT ВСР можно измерить с помощью большинства современных камер мобильных телефонов всего за одну минуту.

Для максимальной согласованности данных лучше всего проводить измерения в одно и то же время каждый день и в одинаковых условиях (например, после пробуждения и до завтрака).

ВСР — это полезный инструмент, который поможет вам понять, как ваше тело реагирует на различные стрессоры. Отслеживая вашу ВСР с помощью NEUROFIT со временем, вы сможете лучше понять, как ваше тело справляется со стрессом, как различные аспекты жизни и привычки влияют на нервную систему, и какие изменения помогут лучше регулировать нервную систему.