АУДИТ IG ДЛЯ NEUROFIT: РЕШЕНИЕ СТРЕССА ОТ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ
Аудит IG проверил 10 миллионов аудиторий Instagram. Теперь я создаю NEUROFIT, чтобы решить проблему стресса от социальных сетей.
В 2018 году IG Audit (также известный как igaudit.io) был проектом, рожденным из любопытства и стремления к прозрачности и подлинности.
Он предоставил бесплатный, основанный на данных способ для создателей и брендов проверять подлинность в Instagram, достигнув более 3 миллионов органических пользователей всего за 18 месяцев и получив органическое освещение в ведущих изданиях, таких как:
Но его внезапное удаление Facebook было не просто ударом по инструменту, который я создал, — это было ярким напоминанием о том, как стимулы в социальных медиа платформах часто противоречат прозрачности, подотчетности и даже психическому благополучию их пользователей.
Перенесемся в сегодняшний день: мое путешествие от IG Audit до NEUROFIT выявило еще более глубокий слой воздействия экосистемы социальных медиа: ущерб, который она наносит нашей нервной системе и психическому здоровью. То, что начиналось как миссия по обеспечению ясности в метриках подписчиков, превратилось в миссию по помощи людям в нахождении ясности внутри себя, особенно когда они сталкиваются с стрессом жизни с социальными медиа.
Социальные медиа и стресс в цифровую эпоху
Социальные медиа, несмотря на все свои обещания связи и креативности, часто действуют как источник стресса и выгорания.
Циклы обратной связи, основанные на дофамине, присущие этим платформам, создают циклы чрезмерного вовлечения, сравнения, эмоционального заражения и, в конечном итоге, социальной усталости.
Будь то отобранное совершенство лент Instagram или постоянный негатив в комментариях, постоянный поток контента перегружает нервную систему, приводя к накопленному хроническому стрессу в организме и дисрегуляции в результате:
Хронический стресс накапливается в нервной системе, приводя к психическим и физическим проблемам.
Когда наша нервная система выходит из равновесия, мы испытываем:
Хронический стресс
Тревога
Усталость
Множество физических симптомов
И все же, системы, вызывающие этот стресс — такие как стремление к большему времени перед экраном или подавление инструментов прозрачности, таких как IG Audit — редко рассматриваются платформами, получающими от этого прибыль.
Роль нервной системы в управлении онлайн-стрессом
В NEUROFIT мы узнали, что нервная система является основой психического и физического благополучия. Проблема? Хроническое воздействие онлайн-стресса держит наши нервные системы в состоянии повышенной готовности, что со временем приводит к выгоранию и снижению способности справляться с повседневными задачами.
Вот как онлайн-стресс влияет на нас:
Чрезмерная стимуляция: Бесконечная прокрутка вызывает стрессовые реакции, от которых организму трудно восстановиться.
Сниженное восстановление: Использование социальных сетей поздно ночью мешает сну, критическому времени для восстановления нервной системы.
Эмоциональное заражение: Воздействие негативного контента распространяет тревогу и снижает эмоциональную устойчивость.
Наши данные показывают, что пользователи, которые активно управляют своими цифровыми привычками, испытывают на 22% больше эмоционального равновесия.
От осознания к действию: что мы можем сделать?
1. Установите границы
Ограничьте время использования экрана, особенно утром и вечером.
Определите зоны без экранов дома.
2. Практикуйте неподвижность
Включите в свой распорядок дня медитацию и упражнения на глубокое дыхание, чтобы перезагрузить вашу нервную систему.
3. Участвуйте в социальном взаимодействии
Приоритет отдавайте личным социальным взаимодействиям, которые сочетают расслабление с легкой активностью, помогая восстановить баланс.
4. Используйте технологии с умом
Используйте такие инструменты, как приложение NEUROFIT, чтобы отслеживать свой стресс и направлять восстановление нервной системы с помощью соматических упражнений.
Умная библиотека упражнений в приложении NEUROFIT подбирает соматические упражнения, которые снимают стресс за три минуты.
Новый мост между цифровым и личным благополучием
Переход от IG Audit к NEUROFIT отражает мою веру в силу данных и прозрачности — будь то для доказательства ценности аккаунта в Instagram или для понимания состояния нашей нервной системы. Оба пути подчеркивают напряжение между платформами, созданными для получения прибыли, и человеческими потребностями в эмоциональном равновесии, психическом здоровье и аутентичности.
Через NEUROFIT мы решаем проблему хронического стресса, усугубляемого цифровым миром, предлагая практические инструменты для управления эмоциональными и физиологическими воздействиями социальных сетей. Цель — дать возможность людям и организациям вернуть себе благополучие в мире, все больше формируемом экранами.
Фитнес нервной системы®: Высокопроизводительное психическое здоровье для цифрового мира
Если IG Audit был направлен на раскрытие того, что реально в интернете, то NEUROFIT помогает вам воссоединиться с тем, что реально внутри вас. Вместе они представляют более широкое видение: преодоление разрыва между технологиями и человечеством таким образом, чтобы поддерживать прозрачность, баланс и устойчивость.
Добро пожаловать в будущее здоровья нервной системы — и более здоровые отношения с цифровым миром.
Шестинедельная программа для нервной системы в приложении NEUROFIT предназначена для снижения стресса и решения проблемы выгорания в течение нескольких недель.
