ГИДРАТАЦИЯ И НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Вода необходима для функционирования нервной системы. Мозг состоит из 73% воды, а спинной мозг — из 83% воды. Каждая система в организме зависит от воды, и нервная система не исключение.

Вода необходима для правильного функционирования нейронов. Нейроны — это клетки, которые передают электрические сигналы по всему телу, и они отвечают за все, от движения мышц до мыслей. Без достаточного количества воды нейроны не могут функционировать должным образом.

Обезвоживание может вызвать активацию симпатической нервной системы в ответ. Это может привести к ряду проблем, включая учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление и учащенное дыхание. В течение длительного времени этот источник дисрегуляции усиливается, поэтому важно поддерживать постоянное потребление воды.

Рекомендуемое ежедневное потребление воды составляет восемь стаканов по 8 унций, но это может варьироваться в зависимости от уровня активности, климата и других факторов.

Учитывая важную роль, которую вода играет в функционировании нервной системы, важно пить достаточное количество воды каждый день для поддержания правильного баланса.

В среднем, участники NEUROFIT, которые уделяют приоритетное внимание потреблению достаточного количества воды, сообщают о 17% более сбалансированных проверках.