ИГРА, КРЕАТИВНОСТЬ И ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ

Когда речь идет о управлении стрессом, игра может показаться последним, что может помочь. Но исследования показывают, что игра на самом деле может помочь нам стать более устойчивыми к реакции «бей или беги», раскрыть креативность и чувствовать себя более безопасно и уравновешенно в окружении других.

Через регулярную игру, или балансировку между Вентральным Вагусом и Симпатической Системой, наша нервная система учится становиться более тонкой и устойчивой к реакции «бей или беги».

Вместо того чтобы сразу переходить от состояния покоя к стрессовой реакции, игра учит нервную систему оставаться уравновешенной, открытой и креативной, даже когда мы можем воспринимать стресс.

Игра также помогает нам раскрыть креативность. Креативность позволяет нам видеть мир по-новому и находить новые решения проблем, а также может помочь укрепить более позитивные и обнадеживающие чувства, когда решение всегда кажется доступным.

Наконец, игра учит нас улучшенной эмоциональной регуляции. Когда мы чувствуем себя в безопасности и защищенности, мы менее склонны испытывать негативные эмоции, такие как страх и тревога. Мы также можем научиться выражать свои эмоции более позитивными способами. Все эти преимущества делают игру ключевым инструментом для управления стрессом и поддержания сбалансированной нервной системы.