КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СПОСОБСТВУЕТ БАЛАНСУ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Краткое научное объяснение того, как физическая активность поддерживает баланс нервной системы.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
•
OCT 4, 2023
КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ МЕНЯЕТ ТЕЛО
Когда мы занимаемся физическими упражнениями, наши тела вырабатывают эндорфины, которые улучшают настроение, облегчают боль и помогают справиться со стрессом и тревогой.
Это также помогает сохранить здоровье мозга. Физическая активность увеличивает уровень мозгового нейротрофного фактора (BDNF), белка, который способствует росту и выживанию нейронов. BDNF необходим для обучения и памяти.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Помимо преимуществ для мозга, физическая активность также полезна для остальной нервной системы. Она помогает снизить воспаление, которое может повредить нервы. Физическая активность также помогает улучшить кровообращение и увеличивает уровень антиоксидантов в организме, что важно для здоровья нервной системы.
СЕРОТОНИН И ОБЛЕГЧЕНИЕ СТРЕССА
Наконец, физическая активность помогает снизить стресс и тревогу, стимулируя выработку серотонина, нейромедиатора, который играет важную роль в регуляции настроения. Также было показано, что физическая активность помогает улучшить качество сна, что способствует более эффективному восстановлению и ребалансировке нервной системы.
Физическая активность является важной частью здорового образа жизни. Она помогает поддерживать баланс и регуляцию нервной системы, а также приносит множество немедленных преимуществ для тела и мозга.
В среднем, участники NEUROFIT, которые приоритизируют физическую активность, сообщают о 22% более высоком HRV и 11% более сбалансированных проверках.
80% нервов в человеческом теле являются 'афферентными' - идущими от тела к мозгу. Под стрессом, когда нервная система и мыслящий мозг рассказывают разные истории, нервная система почти всегда побеждает.
NEUROFIT - это тренер по нервной системе. С помощью ежедневных проверок, биометрических измерений через камеру вашего телефона и индивидуальных упражнений, он устраняет стресс у истока. Доступно для iOS и Android.
Привычки воплощения - это привычки, управляемые физическим телом, которые поддерживают баланс нервной системы. К ним относятся Физические упражнения, Игра, Спокойствие и Подготовка ко сну.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Фитнес нервной системы - это степень гибкости и устойчивости нервной системы человека. Название подразумевает, что нервную систему можно тренировать и укреплять, как и физическую форму.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.