ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ МЫСЛИ, ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ И ДИСРЕГУЛЯЦИЯ
Когда наша нервная система находится в дисбалансе, мы можем чувствовать себя напряженно и страдать от хронического переосмысления.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
•
SEP 12, 2023
ДИСРЕГУЛЯЦИЯ И ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ
Когда мы испытываем навязчивые, повторяющиеся мысли, может показаться, что наши мысли застряли в петле. Это может быть симптомом дисрегулированной нервной системы. Когда наша нервная система находится в дисбалансе, нам может быть сложно расслабиться, и мы можем чувствовать себя напряженно или тревожно и страдать от хронического переосмысления.
Это происходит потому, что нервная система отвечает за регулирование нашего стрессового реакции. Когда мы находимся под стрессом, нервная система включается, чтобы помочь нам справиться с угрозой. Это известно как реакция борьбы или бегства.
ПОСЛЕДСТВИЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ БОРЬБЫ ИЛИ БЕГСТВА
Реакция борьбы или бегства - это механизм выживания, который заложен в нашу нервную систему. Он предназначен для того, чтобы помочь нам справиться с угрозами, подготавливая тело к действию. Проблема в том, что когда нервная система постоянно находится в состоянии повышенной бдительности, нам может быть сложно расслабиться, и мы можем начать испытывать симптомы постоянной тревоги.
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА АФФЕРЕНТНЫЕ НЕРВЫ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЯ
К счастью, регулирование нервной системы также может помочь устранить эти симптомы. 80% нервов в человеческом теле являются афферентными, идущими от тела к мозгу, и это нервы, которые передают информацию о состоянии тела. Поэтому, когда вы вводите упражнения, покой и правильные привычки самоухода, они общаются с мозгом через тело: это язык, на который он гораздо более отзывчив, чем настроение или сознательное мышление.
Когда нервная система регулируется, ум способен расслабиться, и навязчивые, повторяющиеся мысли часто исчезают в результате.
80% нервов в человеческом теле являются 'афферентными' - идущими от тела к мозгу. Под стрессом, когда нервная система и мыслящий мозг рассказывают разные истории, нервная система почти всегда побеждает.
NEUROFIT - это тренер по нервной системе. С помощью ежедневных проверок, биометрических измерений через камеру вашего телефона и индивидуальных упражнений, он устраняет стресс у истока. Доступно для iOS и Android.
Дисрегуляция - это когда нервная система перестает функционировать должным образом и воспринимает события как стрессовые или подавляющие из-за высокой аллостатической нагрузки (базовый уровень стресса). Это происходит, когда ее базовый уровень значительно отклоняется от стандартного состояния вентрального вагуса, часто из-за хронического стресса, травмы, плохого сна и плохого питания. Это вызывает множество проблем, включая тревогу, депрессию, хроническую боль и даже автоиммунные заболевания.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Симпатическая нервная система отвечает за реакцию "бой или беги". Это естественная реакция организма на воспринимаемую угрозу. Симпатическая нервная система включается и готовит тело к борьбе с угрозой или к бегству от нее. Частота сердечных сокращений организма увеличивается, кровоток к мышцам усиливается, а тело выделяет адреналин и другие гормоны.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Фитнес нервной системы - это степень гибкости и устойчивости нервной системы человека. Название подразумевает, что нервную систему можно тренировать и укреплять, как и физическую форму.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.