ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ МЫСЛИ, ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ И ДИСРЕГУЛЯЦИЯ

Когда наша нервная система находится в дисбалансе, мы можем чувствовать себя напряженно и страдать от хронического переосмысления.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
SEP 12, 2023
ДИСРЕГУЛЯЦИЯ И ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ
Когда мы испытываем навязчивые, повторяющиеся мысли, может показаться, что наши мысли застряли в петле. Это может быть симптомом дисрегулированной нервной системы. Когда наша нервная система находится в дисбалансе, нам может быть сложно расслабиться, и мы можем чувствовать себя напряженно или тревожно и страдать от хронического переосмысления.
Это происходит потому, что нервная система отвечает за регулирование нашего стрессового реакции. Когда мы находимся под стрессом, нервная система включается, чтобы помочь нам справиться с угрозой. Это известно как реакция борьбы или бегства.
ПОСЛЕДСТВИЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ БОРЬБЫ ИЛИ БЕГСТВА
Реакция борьбы или бегства - это механизм выживания, который заложен в нашу нервную систему. Он предназначен для того, чтобы помочь нам справиться с угрозами, подготавливая тело к действию. Проблема в том, что когда нервная система постоянно находится в состоянии повышенной бдительности, нам может быть сложно расслабиться, и мы можем начать испытывать симптомы постоянной тревоги.
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА АФФЕРЕНТНЫЕ НЕРВЫ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЯ
К счастью, регулирование нервной системы также может помочь устранить эти симптомы. 80% нервов в человеческом теле являются афферентными, идущими от тела к мозгу, и это нервы, которые передают информацию о состоянии тела. Поэтому, когда вы вводите упражнения, покой и правильные привычки самоухода, они общаются с мозгом через тело: это язык, на который он гораздо более отзывчив, чем настроение или сознательное мышление.
Когда нервная система регулируется, ум способен расслабиться, и навязчивые, повторяющиеся мысли часто исчезают в результате.
ГОТОВЫ ОВЛАДЕТЬ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ?
СКАЧАТЬ NEUROFIT
ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ