ЧТО ТАКОЕ ИГРОВОЕ СОСТОЯНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ?

Loren Hogue

Игровое состояние нервной системы помогает нам лучше управлять стрессом, развивать творческие способности и улучшать общее благополучие – вот как.

Понимание Игрового состояния нервной системы

Игровое состояние нервной системы сочетает в себе элементы расслабления и симпатической активации.

Это смешанное регулируемое состояние, которое сочетает в себе безопасные и социальные качества состояния вентрального вагального с энергичными и мобилизующими чертами симпатического состояния на NEUROFIT Ring:

Когда мы находимся в таком состоянии, наша нервная система позволяет нам быть активными и вовлечёнными, при этом чувствуя себя в безопасности и открытыми. Именно поэтому игра так необходима как детям, так и взрослым.

Проще говоря, игра помогает нам научиться преодолевать жизненные вызовы с чувством лёгкости, креативности и эмоционального равновесия.

Как ощущается Игровое состояние?

Осознание момента, когда вы находитесь в Игровом состоянии, — ключ к использованию его преимуществ. Вот некоторые признаки и симптомы:

Повышенная креативность: вы замечаете, что новые идеи приходят к вам без особых усилий.

Усиленные социальные взаимодействия: беседы проходят легко, и вы чувствуете себя более связанным с другими.

Физическая бодрость: у вас больше энергии, и вы чувствуете себя физически активными.

Эмоциональное равновесие: вы более устойчивы к стрессу и быстрее восстанавливаетесь после неудач.

Вовлечённость в деятельность: вы чувствуете себя полностью погруженными в то, что делаете, будь то работа или отдых.

Что переключает нервную систему в Игровое состояние?

Несколько факторов могут помочь вызвать Игровое состояние нервной системы:

Позитивные социальные взаимодействия: участие в совместных занятиях с друзьями или близкими.

Физическая активность: упражнения, которые приносят удовольствие, например, танцы, спорт или даже лёгкая пробежка.

Творческие увлечения: участие в искусстве, музыке или любой форме творческого самовыражения.

Спонтанность: позвольте себе быть спонтанными и открытыми к новым, неожиданным впечатлениям.

5 способов перейти в Игровое состояние

Включение Игрового состояния нервной системы в вашу повседневную жизнь может принести множество преимуществ. Вот несколько практических способов сделать это:

1. Занимайтесь игривой физической активностью

Будь то игра в футбол с друзьями, урок танцев или даже игривая тренировка, физические занятия с элементами игры могут активировать это состояние. Главное — найти то, что вам нравится, и полностью в это погрузиться.

2. Развивайте позитивные социальные взаимодействия

Проводите время с людьми которые поднимают вам настроение. Это может быть неформальная встреча с друзьями, семейный вечер игр или участие в общественных мероприятиях. Позитивные социальные взаимодействия — это мощный способ задействовать Игровое состояние нервной системы.

3. Исследуйте творческие направления

Творчество — важная составляющая Игрового состояния. Попробуйте рисование, письмо, игру на музыкальном инструменте или любую другую форму творческого самовыражения. Цель — погрузиться в это занятие, позволяя своему разуму блуждать и исследовать без попыток контроля.

4. Практикуйте осознанность и спонтанность

Позвольте себе быть спонтанными и открытыми к новым впечатлениям, не задумываясь слишком много. Это может быть так же просто, как пойти домой другим маршрутом, попробовать новое хобби или даже просто поиграть со своими питомцами.

Harvard Health отмечает мощное воздействие спонтанной игры на благополучие маленьких детей — и оно может быть не менее мощным и для родителей.

5. Добавьте игривые соматические упражнения в свой день

В следующий раз, когда захотите повысить креативность, попробуйте всего пару минут Экстатического танца — ваша нервная система будет вам благодарна:

Как игра влияет на нервную систему?

В NEUROFIT мы на собственном опыте убедились, как игровое состояние нервной системы может изменить жизнь. Пользователи нашего приложения, которые уделяют всего 10 минут в день игре, сообщают о 26% более сбалансированных отметках. Многие считают, что игра — это лишь для детей, но на самом деле взрослые получают от неё не меньшую пользу.

И Эндрю, и я ощутили силу игры в нашей жизни. После многих лет борьбы со стрессом и выгоранием, мы обнаружили, что интеграция игровых занятий в наш повседневный распорядок имеет значительный эффект. Это помогло нам оставаться связанными, творческими и устойчивыми.

Наше приложение NEUROFIT включает упражнения, разработанные для активации состояния Play. Эти упражнения просты, но при этом очень эффективны, позволяя пользователям ощутить немедленные и измеримые преимущества.

Часто задаваемые вопросы

Что такое «Игровое состояние»?

«Игровое» состояние нервной системы — это регулируемое и смешанное состояние, которое сочетает в себе безопасные и социальные качества вентрального вагального состояния с энергичными и мобилизующими признаками симпатического состояния. Оно позволяет активно вовлекаться, одновременно чувствуя себя в безопасности и открыто.

Как я могу понять, что я нахожусь в «Игровом состоянии»?

К признакам относятся повышенная креативность, улучшенные социальные взаимодействия, физическая активность, эмоциональное равновесие и полное погружение в деятельность.

Какие занятия могут помочь мне перейти в «Игровое состояние»?

Могут помочь игривые соматические упражнения, физическая активность, поддержка позитивных социальных взаимодействий, поиск творческих выходов, практика осознанности и спонтанности, а также добавление игривых перерывов в свой день.

Каким образом NEUROFIT поддерживает «Игровое состояние»?

Приложение NEUROFIT включает упражнения, специально разработанные для активации Состояния Игры. Наши пользователи сообщают о значительных улучшениях, включая повышенный баланс и сниженный стресс.

Понимая и принимая Состояние Игровой Нервной Системы, мы все можем вести более радостную, творческую и сбалансированную жизнь.

Восстановите баланс своей нервной системы, снизьте стресс и почувствуйте себя лучше с NEUROFIT.