УСТОЙЧИВОЕ ПИКОВОЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ

Игра - это идеальное состояние нервной системы для пиковой производительности - баланс между безопасностью Вентрального Вагуса и высокой готовностью Симпатической системы. Это относится к состоянию ума и тела, когда мы расслаблены, способны сосредоточиться и проявлять креативность. Когда спортсмены находятся в этом состоянии во время соревнований, это часто называют «быть в зоне».

Аллостатическая нагрузка, или накопительный износ тела от стресса, может негативно сказаться на производительности, если не управлять ею должным образом. При высокой аллостатической нагрузке нервная система легче переходит в дисрегулированное состояние, что затрудняет пребывание в состоянии Игры, где наша производительность наилучшая.

Окно толерантности нервной системы - это еще одна концепция, которую нужно понять. Это относится к диапазону стимуляции, которую нервная система может терпеть, прежде чем она станет перегруженной. Обычно, когда мы находимся за пределами этого окна, мы более склонны к стрессу и тревоге, что может повлиять на производительность. Однако, благодаря регулярным практикам, укрепляющим нервную систему, наше окно толерантности может быть расширено - что облегчает доступ к пиковой производительности даже в сложных ситуациях.

По сути, приоритетное внимание к регуляции нервной системы позволяет подготовить наше тело к более устойчивой пиковой производительности.