อาหารเสริมธรรมชาติสำหรับสมดุลระบบประสาท

ระบบประสาทที่ไม่สมดุลคือระบบที่ทำงานไม่เป็นธรรมชาติ สาเหตุอาจมาจากหลายปัจจัย รวมถึงความเครียด อาหารที่ไม่ดี และการออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอ โชคดีที่มีอาหารเสริมหลายชนิดที่สามารถช่วยในการควบคุมระบบประสาท รวมถึง probiotics, กรดไขมัน omega-3, แมกนีเซียม, L-theanine, และวิตามิน B ชุด

Probiotics มีประโยชน์สำหรับสุขภาพในกระเพาะอาหาร และสามารถช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงอารมณ์ กระเพาะอาหารมีหน้าที่ในการสร้างเซโรโทนินในร่างกายของเรามากกว่า 90% ดังนั้น การทำงานของกระเพาะอาหารที่เหมาะสมจึงสำคัญในการแก้ไขปัญหาอารมณ์ที่ไม่สมดุล

กรดไขมัน omega-3 จำเป็นสำหรับการทำงานของเส้นประสาทอย่างเหมาะสม สามารถพบได้ในอาหารเสริมน้ำมันปลา และในปลาชนิดบางประเภท

แมกนีเซียมยังมีส่วนร่วมในกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายหลายอย่าง รวมถึงการทำงานของเส้นประสาท สามารถพบได้ในอาหารเสริมและในอาหารหลายชนิด เช่น ผักใบเขียวเข้มและถั่ว

สมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่ช่วยในการควบคุมระบบประสาท ได้แก่ ดอกคาโมมายล์, อัชวากันดา, ดอก passionflower, และราก valerian สมุนไพรเหล่านี้สามารถพบได้ในอาหารเสริมหรือสามารถต้มเป็นชา

ในบางกรณี อาหารเสริมธรรมชาติอาจเป็นสิ่งที่เติมเต็มที่มีประโยชน์ต่อวิธีการแก้ไขอื่น ๆ สำหรับระบบประสาทที่ไม่สมดุล