HRV ILE SINIR SISTEMI DENGESINI ÖLÇMEK

Kalp hızı değişkenliği (HRV), kalp atışları arasındaki değişikliklerin bir ölçüsüdür. Otonom sinir sistemi (ANS) dengesinin iyi bilinen ve klinik olarak doğrulanmış bir göstergesidir. HRV'deki artışlar, daha dengeli bir ANS'yi işaret eder.

Fiziksel aktivite, stres, duygular ve hatta günün saati gibi birçok faktör HRV'yi etkileyebilir. Genel olarak, HRV'deki artışlar iyi bir şey olarak kabul edilir ve daha iyi sağlıkla ilişkilendirilir.

HRV'yi ölçmenin birçok yolu vardır. Şimdiye kadar en yaygın yöntemlerden biri kalp hızı monitörü kullanmaktı, ancak NEUROFIT uygulaması ile HRV, çoğu modern cep telefonu kamerası ile sadece bir dakikada ölçülebilir.

Veri tutarlılığını en üst düzeye çıkarmak için ölçümleri her gün aynı saatte ve aynı koşullarda (örneğin, uyandıktan sonra ve kahvaltıdan önce) almak en iyisidir.

HRV, vücudunuzun farklı stres faktörlerine nasıl tepki verdiğini anlamanıza yardımcı olan yararlı bir araçtır. NEUROFIT ile HRV'nizi zaman içinde takip ederek, vücudunuzun strese nasıl uyum sağladığını, yaşamın farklı yönlerinin ve alışkanlıkların sinir sistemini nasıl etkilediğini daha iyi anlayabilir ve düzenli bir sinir sistemi için hangi ayarlamaların en iyi sonucu vereceğini belirleyebilirsiniz.