HRV ILE SINIR SISTEMI DENGESININ ÖLÇÜLMESI

Kalp Atış Hızı Değişkenliği'nin sinir sistemi dengesini ölçmedeki rolüne dair kısa bir açıklama.

CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
OCT 4, 2023
KALP ATIŞ HIZI DEĞIŞKENLIĞI NEDIR?
Kalp atış hızı değişkenliği (HRV), kalp atışları arasındaki değişikliklerin bir ölçüsüdür. HRV, otonom sinir sistemi (ANS) dengesinin klinik olarak onaylanmış ve iyi kurulmuş bir belirtecidir, HRV'deki artışlar daha dengeli bir ANS'yi gösterir.
HRV'YI NE ETKILER?
HRV'yi etkileyebilecek birçok faktör vardır, bunlar arasında fiziksel aktivite, stres, duygular ve hatta günün saati bulunur. Genel olarak, HRV'deki artışlar iyi bir şey olarak kabul edilir ve daha iyi sağlıkla ilişkilendirilir.
HRV'NIZI NASIL ÖLÇERSINIZ
HRV'yi ölçmenin birçok yolu vardır. Şimdiye kadar en yaygın olanı, bir kalp atış hızı monitörü kullanmaktı, ancak NEUROFIT uygulaması ile HRV, modern cep telefonu kameraları aracılığıyla sadece bir dakikada ölçülebilir.
Veri tutarlılığını en üst düzeye çıkarmak için, ölçümleri her gün aynı saatte ve aynı koşullarda (örneğin, uyanıp kahvaltıdan önce) yapmak en iyisidir.
HRV: SINIR SISTEMININ TERMOMETRESI
HRV, vücudunuzun farklı stres faktörlerine nasıl tepki verdiğini anlamanıza yardımcı olacak kullanışlı bir araçtır. HRV'nizi zaman içinde NEUROFIT ile izleyerek, vücudunuzun stresle nasıl başa çıktığına, hayatınızdaki farklı yönlerin ve alışkanlıkların sinir sistemini nasıl etkilediğine dair daha iyi bir resim oluşturabilir ve sinir sisteminin düzenlenmesine en iyi şekilde hangi düzenlemelerin yardımcı olacağını anlayabilirsiniz.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
NEUROFIT'İ İNDİR
BU MAKALEYİ PAYLAŞ