Kronik stresin sinir sistemi düzensizliğine ve ardından tükenmişliğe nasıl yol açtığı.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
•
OCT 4, 2023
STRESIN FIZYOLOJISI
Stres yaşadığımızda, sinir sistemimiz daha yüksek bir seviyeye geçerek yanıt verir. Simpatik sinir sistemi aktive olur, bu da stres hormonları gibi kortizolün salınmasına yol açar. Bu hormonlar, kalp atış hızımızı ve kan basıncımızı artırarak ve kan akışını sindirim sistemimizden kaslarımıza yönlendirerek vücudumuzu "savaş ya da kaç" tepkisine hazırlar.
Kısa vadede, bu yanıt stresli bir durumla başa çıkmamıza yardımcı olabilir. Ancak, sürekli olarak stres altında isek, vücudumuz bu yüksek uyanıklık durumunda kalmayı öğrenir, bu da sinir sistemi düzensizliğine yol açar.
SINIR SISTEMI DÜZENSIZLIĞI NEDIR?
Sinir sistemi düzensizliği, vücudun stres yanıtının, stresli bir durum olmaksızın sürekli olarak aktif olduğu bir durumdur. Bu, anksiyete, depresyon, uykusuzluk ve kardiyovasküler hastalık gibi bir dizi fiziksel ve zihinsel sağlık sorununa yol açabilir.
DÜZENSIZLIK VE TÜKENMIŞLIK ARASINDAKI BAĞLANTI
Stres ve sinir sistemi düzensizliği arasında güçlü bir bağlantı vardır. Kronik stres, aşırı aktif bir simpatik sinir sistemine yol açabilir, bu da vücudun düzensiz hale gelmesine neden olabilir. Bu, vücudun stresle başa çıkamayıp hem zihinsel hem de fiziksel olarak tükenmiş hale geldiği bir durum olan tükenmişlik olarak sonuçlanabilir.
DÜZENSIZLIĞI NASIL ÇÖZERIZ
Egzersiz, meditasyon, yoga veya sizi sakin ve rahat hissettiren herhangi bir diğer aktivite gibi, zamanla sinir sistemini yeniden dengelemek ve daha huzurlu bir dinlenme tabanını geri kazanmak için birçok yol vardır. Stres seviyelerinizi yöneterek ve stresinize en çok katkıda bulunan yaşam alanlarını ve alışkanlıkları belirleyerek, sinir sistemi düzensizliğini ve onunla birlikte gelebilecek sağlık sorunlarını azaltabilir ve önleyebilirsiniz.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
Tükenmişlik genellikle bitkinlik ve kişinin işine karşı olumsuzluk ve sinizm, performansta azalma şeklinde görülür. Bu, başarılı bir şekilde yönetilmemiş kronik işyeri stresinin sonucudur.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
Düzensizlik, sinir sisteminin düzgün bir şekilde işlev görmeyi durdurduğu ve yüksek allostatik yük (temel stres seviyesi) nedeniyle olayları stresli veya ezici olarak algıladığı durumdur. Bu, genellikle kronik stres, travma, kötü uyku ve kötü beslenme nedeniyle temel durumunun varsayılan ventral vagal durumdan önemli ölçüde sapması durumunda gerçekleşir. Bu, anksiyete, depresyon, kronik ağrı ve hatta otoimmün hastalık dahil olmak üzere çeşitli sorunlara yol açar.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
Kronik stres, bir kişinin sinir sistemine uzun süreli, sürekli bir yüklenme yaşadığı ve bu durumun genellikle fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açtığı bir durumdur.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.