Щоб підтримувати збалансовану нервову систему, важливо обмежувати вживання алкоголю та речовин - ось чому.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
OCT 4, 2023
ЯК АЛКОГОЛЬ ТА РЕЧОВИНИ ВПЛИВАЮТЬ НА НЕРВОВУ СИСТЕМУ
Хронічне вживання алкоголю та інших речовин може спричинити пошкодження нервової системи. Це пошкодження може бути як фізичним, так і хімічним. Фізичне пошкодження може виникнути в клітинах нервової системи, а також у зв'язках між цими клітинами. Хімічне пошкодження може виникнути, коли речовини змінюють баланс нейромедіаторів у мозку - хімікатів, які передають повідомлення між нервовими клітинами.
КОРОТКОСТРОКОВІ ЕФЕКТИ
У короткостроковій перспективі це часто проявляється як зниження HRV, зниження балансу та збільшення відключення + відповіді втоми. Це тому, що алкоголь є депресантом. Він також порушує здатність організму належним чином відновлюватися під час сну, що призводить до нервової системи, якій потім потрібно працювати важче, щоб відновитися.
ДОВГОСТРОКОВІ ЕФЕКТИ
Якщо вживати алкоголь хронічно, він збільшує алостатичне навантаження - загальний рівень стресу на нервову систему. Це може призвести до всіляких проблем другого порядку, коли нервова система стає хронічно дисрегульованою.
Коли ми прагнемо знизити загальний рівень стресу та знайти баланс у повсякденному житті, ось чому важливо зменшувати вживання алкоголю та речовин.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Дисрегуляція - це коли нервова система перестає функціонувати належним чином і сприймає події як стресові або пригнічуючі через високий алостатичний навантаження (базовий рівень стресу). Це відбувається, коли її базовий рівень значно відхилився від початкового стану вентрального вагуса, часто через хронічний стрес, травми, поганий сон та погане харчування. Це призводить до різноманітних проблем, включаючи тривогу, депресію, хронічний біль, а навіть автоімунні захворювання.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Розуміння - це практика уникнення того, що надмірно напружує нервову систему, щоб забезпечити належну рівновагу. З NeuroFit це включає уникнення стресу в інтернеті, алкоголю та речовин, їжі протягом 3 годин перед сном, та соціальної втоми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.