TRÁNH ĂN KHUYA ĐỂ CÂN BẰNG HỆ THẦN KINH

Để hỗ trợ hệ thần kinh cân bằng, điều quan trọng là tránh ăn khuya -- đây là lý do.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 PHÚT ĐỌC

•

JUL 26, 2024

• Ăn Khuya: Tiêu Hóa Thay Vì Nghỉ Ngơi

• Khuyến nghị: Ngừng Ăn Trước Khi Ngủ 3 Giờ

• Đảm Bảo Giấc Ngủ Sâu

Ăn Khuya: Tiêu Hóa Thay Vì Nghỉ Ngơi

Khi chúng ta ăn khuya, cơ thể phải làm việc vất vả hơn bình thường để tiêu hóa thức ăn – điều này có thể dẫn đến giấc ngủ không đủ phục hồi và gây mất cân bằng trong hệ thần kinh.

Lý do là quá trình tiêu hóa đòi hỏi rất nhiều năng lượng, và khi năng lượng này bị lấy đi khỏi hệ thần kinh, nó có thể dẫn đến mất cân bằng. Điều này thường dẫn đến cảm giác mệt mỏi hoặc uể oải khi thức dậy vào sáng hôm sau.

Khuyến nghị: Ngừng Ăn Trước Khi Ngủ 3 Giờ

Đây là lý do tại sao NEUROFIT khuyến nghị bạn nên ăn bữa cuối cùng trong ngày ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ cho cơ thể bạn thời gian để tiêu hóa và đảm bảo bạn có giấc ngủ tối ưu hỗ trợ cân bằng hệ thần kinh.

Đảm Bảo Giấc Ngủ Sâu

Thay đổi đơn giản này trong việc tránh ăn trước khi đi ngủ có thể dẫn đến giấc ngủ sâu hơn đáng kể, khiến bạn cảm thấy sảng khoái hơn mỗi sáng. Giấc ngủ này tích lũy để hỗ trợ một hệ thần kinh cân bằng hơn nhiều.

Trung bình, các thành viên NEUROFIT ưu tiên tránh ăn khuya báo cáo rằng họ có 6% số lần kiểm tra cân bằng hơn.

Thêm Từ NEUROFIT

Giảm căng thẳng nhanh chóng và cảm thấy tốt nhất của bạn:

TẢI ỨNG DỤNG

Chia sẻ bài viết này:

Về Tác Giả

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew là Đồng Giám Đốc Điều Hành tại NEUROFIT, và là một cựu sinh viên của Caltech với 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực công nghệ + sản phẩm, chạm đến hàng triệu cuộc sống tại NASA, Snapchat, Headspace, Trung Tâm Trí Tuệ Cảm Xúc của Yale, và các công ty khởi nghiệp về sức khỏe của riêng anh.

Sau khi đối mặt với hai thập kỷ căng thẳng mãn tính, kiệt sức và C-PSTD, anh đã ra mắt NEUROFIT để cung cấp một giải pháp hiệu quả, dựa trên dữ liệu và dễ tiếp cận cho những thách thức này.

Cân bằng hệ thần kinh của bạn, giảm căng thẳng và cảm thấy tốt nhất với NEUROFIT.

Giảm căng thẳng nhanh chóng và cảm thấy tốt nhất của bạn:

TẢI ỨNG DỤNG

Trở thành Huấn Luyện Viên Hệ Thần Kinh:

CHỨNG NHẬN HUẤN LUYỆN VIÊN

Giải quyết tình trạng kiệt sức tại tổ chức của bạn:

NEUROFIT CHO ĐỘI NGŨ

Pháp Lý

80% dây thần kinh trong cơ thể con người là 'dây thần kinh hướng tâm' - chạy từ cơ thể đến não. Khi căng thẳng, khi hệ thần kinh và não suy nghĩ kể những câu chuyện khác nhau, hệ thần kinh gần như luôn thắng.

NEUROFIT là một huấn luyện viên hệ thần kinh. Thông qua các kiểm tra hàng ngày, đo lường sinh trắc học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng từ gốc. Có sẵn cho iOS & Android.

TẢI ỨNG DỤNG

Sự nhận thức là khả năng đánh giá tốt và đưa ra quyết định thấu đáo. Một người quản lý có thể ưu tiên công việc một cách hiệu quả thể hiện sự nhận thức tốt.

Tìm hiểu về hệ thần kinh và giảm căng thẳng từ gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.

TẢI ỨNG DỤNG

Sức khỏe hệ thần kinh là khả năng của hệ thần kinh thích nghi và phản ứng hiệu quả với các yếu tố gây căng thẳng. Người thường xuyên thực hành các kỹ thuật thư giãn có thể có sức khỏe hệ thần kinh cao.

Tìm hiểu về hệ thần kinh và giảm căng thẳng từ gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.

TẢI ỨNG DỤNG