Để hỗ trợ hệ thống thần kinh cân bằng, quan trọng là tránh ăn muộn - dưới đây là lý do.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 1 PHÚT
•
SEP 12, 2023
ĂN MUỘN: TIÊU HÓA THAY VÌ NGHỈ NGƠI
Khi chúng ta ăn muộn vào buổi tối, cơ thể phải làm việc nặng nhọc hơn bình thường trong quá trình tiêu hóa thức ăn - điều này có thể dẫn đến giấc ngủ không đủ sâu và sự mất cân bằng trong hệ thống thần kinh.
Lý do cho điều này là vì quá trình tiêu hóa đòi hỏi nhiều năng lượng, và khi năng lượng này bị lấy đi từ hệ thống thần kinh, nó có thể dẫn đến sự mất cân bằng. Điều này thường dẫn đến cảm giác uể oải hoặc mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau.
KHUYẾN NGHỊ: DỪNG ĂN 3 GIỜ TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
Đó là lý do tại sao NEUROFIT khuyên bạn nên ăn bữa ăn cuối cùng trong ngày ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ cho cơ thể bạn thời gian để tiêu hóa, và đảm bảo bạn có được giấc ngủ tối ưu hỗ trợ cân bằng hệ thống thần kinh.
ĐẢM BẢO GIẤC NGỦ SÂU
Thay đổi đơn giản này của việc tránh ăn trước khi đi ngủ có thể dẫn đến giấc ngủ sâu hơn đáng kể, khiến người ta cảm thấy tươi mới hơn mỗi sáng. Giấc ngủ này tích lũy để hỗ trợ một hệ thống thần kinh cân bằng hơn nhiều.
Trung bình, các thành viên của NEUROFIT ưu tiên tránh ăn muộn vào buổi tối báo cáo 6% số lần kiểm tra cân bằng hơn.
80% số dây thần kinh trong cơ thể người là 'afferent' - chạy từ cơ thể đến não. Dưới tình trạng căng thẳng, khi hệ thống thần kinh và não tư duy kể những câu chuyện khác nhau, hệ thống thần kinh hầu như luôn chiến thắng.
NEUROFIT là một ứng dụng huấn luyện hệ thống thần kinh. Thông qua việc kiểm tra hàng ngày, đo các chỉ số sinh học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng ngay từ nguồn gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
Sự phân biệt là việc tránh những thứ gây áp lực không cần thiết lên hệ thần kinh để đảm bảo sự cân đối. Với NeuroFit, điều này bao gồm việc tránh căng thẳng trực tuyến, rượu và các chất kích thích, ăn trong vòng 3 giờ trước giờ đi ngủ, và mệt mỏi xã hội.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Sức khỏe hệ thần kinh là mức độ linh hoạt và khả năng phục hồi của hệ thần kinh của một người. Tên gọi này ngụ ý rằng hệ thần kinh có thể được rèn luyện và tăng cường, giống như sức khỏe thể chất.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.