TRÁNH ĂN MUỘN ĐỂ CÂN BẰNG HỆ THỐNG THẦN KINH

Để hỗ trợ hệ thống thần kinh cân bằng, quan trọng là tránh ăn muộn - dưới đây là lý do.

CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 1 PHÚT
OCT 4, 2023
ĂN MUỘN: TIÊU HÓA THAY VÌ NGHỈ NGƠI
Khi chúng ta ăn muộn vào buổi tối, cơ thể phải làm việc nặng nhọc hơn bình thường trong quá trình tiêu hóa thức ăn - điều này có thể dẫn đến giấc ngủ không đủ sâu và sự mất cân bằng trong hệ thống thần kinh.
Lý do cho điều này là vì quá trình tiêu hóa đòi hỏi nhiều năng lượng, và khi năng lượng này bị lấy đi từ hệ thống thần kinh, nó có thể dẫn đến sự mất cân bằng. Điều này thường dẫn đến cảm giác uể oải hoặc mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau.
KHUYẾN NGHỊ: DỪNG ĂN 3 GIỜ TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
Đó là lý do tại sao NEUROFIT khuyên bạn nên ăn bữa ăn cuối cùng trong ngày ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ cho cơ thể bạn thời gian để tiêu hóa, và đảm bảo bạn có được giấc ngủ tối ưu hỗ trợ cân bằng hệ thống thần kinh.
ĐẢM BẢO GIẤC NGỦ SÂU
Thay đổi đơn giản này của việc tránh ăn trước khi đi ngủ có thể dẫn đến giấc ngủ sâu hơn đáng kể, khiến người ta cảm thấy tươi mới hơn mỗi sáng. Giấc ngủ này tích lũy để hỗ trợ một hệ thống thần kinh cân bằng hơn nhiều.
Trung bình, các thành viên của NEUROFIT ưu tiên tránh ăn muộn vào buổi tối báo cáo 6% số lần kiểm tra cân bằng hơn.
SẴN SÀNG THỐNG TRỊ HỆ THỐNG THẦN KINH CỦA BẠN?
TẢI XUỐNG NEUROFIT
CHIA SẺ BÀI VIẾT NÀY