MÔI TRƯỜNG SỐNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN HỆ THẦN KINH NHƯ THẾ NÀO
Môi trường của chúng ta ảnh hưởng đến hệ thần kinh và cảm xúc của chúng ta, phần lớn nằm ngoài sự nhận thức của chúng ta.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 1 PHÚT
•
SEP 12, 2023
MÔI TRƯỜNG SỐNG
Môi trường bên ngoài của chúng ta ảnh hưởng đến hệ thần kinh và cảm xúc của chúng ta theo nhiều cách mà chúng ta chủ yếu không nhận thức được. Môi trường của bạn có thể bao gồm nhà ở, nơi làm việc, thành phố bạn đang sống và những nơi bạn thường xuyên ghé thăm.
Neuroception là thuật ngữ do Stephen Porges đặt ra và nó được sử dụng để mô tả quá trình não bộ trải qua để nhận biết ngay lập tức nguy hiểm và giữ chúng ta an toàn. Quá trình quét tìm nguy hiểm này diễn ra ngoài sự nhận thức của chúng ta.
Một câu hỏi tuyệt vời để tự hỏi bản thân là - liệu môi trường hiện tại của tôi có truyền đạt sự an toàn đến hệ thần kinh của tôi và làm cho tôi cảm thấy an toàn không?
NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý
Một số điều cần lưu ý có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn là ô nhiễm tiếng ồn/tiếng ồn không mong muốn, chất độc như mốc hoặc ô nhiễm, mùi không dễ chịu, đồ đạc lộn xộn, và những người mà hệ thần kinh của bạn không cảm thấy an toàn xung quanh.
SỰ PHÂN BIỆT MÔI TRƯỜNG
Bạn có thể cải thiện môi trường của mình bằng cách giới thiệu thêm âm thanh và mùi hương dễ chịu, dọn dẹp không gian sống, đảm bảo tiếp cận không khí trong lành và ánh sáng mặt trời đầy đủ, bố trí phòng ngủ để tạo điều kiện cho giấc ngủ đúng cách, và giới thiệu các vật thể thúc đẩy sự sáng tạo và thư giãn.
Xét đến tác động tức thì của môi trường lên hệ thần kinh, chúng tôi khuyến nghị bạn kiểm tra bản thân và thực hiện định kỳ “kiểm toán môi trường” cho không gian làm việc và không gian sống của bạn.
80% số dây thần kinh trong cơ thể người là 'afferent' - chạy từ cơ thể đến não. Dưới tình trạng căng thẳng, khi hệ thống thần kinh và não tư duy kể những câu chuyện khác nhau, hệ thống thần kinh hầu như luôn chiến thắng.
NEUROFIT là một ứng dụng huấn luyện hệ thống thần kinh. Thông qua việc kiểm tra hàng ngày, đo các chỉ số sinh học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng ngay từ nguồn gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
Sự Điều Hòa Xã Hội là quá trình tự động của hệ thần kinh nhằm phù hợp với cảm xúc của người khác. Hiệu ứng của quá trình tự động này có thể là tích cực hoặc tiêu cực, tùy thuộc vào trạng thái của người đang được điều hòa.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Sự phân biệt là việc tránh những thứ gây áp lực không cần thiết lên hệ thần kinh để đảm bảo sự cân đối. Với NeuroFit, điều này bao gồm việc tránh căng thẳng trực tuyến, rượu và các chất kích thích, ăn trong vòng 3 giờ trước giờ đi ngủ, và mệt mỏi xã hội.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Sự lây nhiễm cảm xúc là quá trình hấp thụ tự động cảm xúc của người khác của hệ thống thần kinh. Trong những trường hợp này, những cảm xúc không phải là của chính mình, nhưng nếu không được kiểm soát, điều này vẫn có thể dẫn đến sự mất điều chỉnh.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.