ẢNH HƯỞNG CỦA MÔI TRƯỜNG SỐNG ĐẾN HỆ THẦN KINH

Môi trường bên ngoài ảnh hưởng đến hệ thần kinh và cảm xúc của chúng ta theo nhiều cách mà phần lớn là vô thức. Môi trường của bạn có thể bao gồm ngôi nhà của bạn, nơi làm việc của bạn, thành phố bạn sống và những nơi bạn thường xuyên ghé thăm.

Neuroception là một thuật ngữ do Stephen Porges đặt ra và được sử dụng để mô tả quá trình mà não bộ trải qua để nhận biết ngay lập tức nguy hiểm và giữ cho chúng ta an toàn. Quá trình quét tìm nguy hiểm này diễn ra ngoài nhận thức của chúng ta.

Một câu hỏi tuyệt vời để tự hỏi bản thân là - liệu môi trường hiện tại của tôi có truyền đạt sự an toàn đến hệ thần kinh của tôi và làm tôi cảm thấy an toàn không?

Một vài điều cần chú ý có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn là ô nhiễm tiếng ồn/tiếng ồn không mong muốn, các chất độc như nấm mốc hoặc ô nhiễm, mùi khó chịu, sự bừa bộn và những cá nhân mà hệ thần kinh của bạn không cảm thấy an toàn khi ở gần.

Bạn có thể cải thiện môi trường của mình bằng cách giới thiệu thêm những âm thanh và hương thơm dịu nhẹ, dọn dẹp không gian sống, đảm bảo tiếp cận không khí trong lành và ánh sáng mặt trời đúng cách, sắp xếp phòng ngủ để hỗ trợ giấc ngủ đúng cách, và giới thiệu những vật dụng truyền cảm hứng sáng tạo và thư giãn.

Với tác động tức thì của môi trường lên hệ thần kinh, chúng tôi khuyến nghị bạn nên thường xuyên kiểm tra bản thân và thực hiện các “kiểm tra môi trường” định kỳ cho không gian làm việc và không gian sống của mình.