TÌNH YÊU & QUAN HỆ ĐỐI TÁC ẢNH HƯỞNG ĐẾN HỆ THẦN KINH NHƯ THẾ NÀO
Một lời giải thích nhanh về các cách mà mối quan hệ tình cảm có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ĐỌC TRONG 1 PHÚT
•
OCT 4, 2023
NHỮNG TÁC ĐỘNG KHÁC NHAU CỦA MỐI QUAN HỆ ĐỐI TÁC
Mối quan hệ đối tác có thể có nhiều tác động tích cực lên hệ thần kinh, tùy thuộc vào mối quan hệ.
Những tác động tích cực bao gồm việc tăng cường oxytocin, có thể thúc đẩy sự gắn kết và lòng tin, và tăng cường dopamine, có thể dẫn đến cảm giác hạnh phúc và thỏa mãn. Oxytocin cũng giúp giảm căng thẳng và lo lắng, có thể giúp cải thiện trí nhớ và học hỏi, và cũng cân bằng hệ thần kinh tự động.
Những tác động tiêu cực của mối quan hệ đối tác lên hệ thần kinh bao gồm việc tăng cường hormone căng thẳng cortisol, có thể dẫn đến cảm giác lo lắng và căng thẳng. Cortisol cũng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và học hỏi, và có thể can thiệp vào việc sản xuất tế bào thần kinh mới trong hippocampus, phần của não chịu trách nhiệm cho trí nhớ.
SỰ PHÂN BIỆT MỐI QUAN HỆ
Vì mối quan hệ là một trải nghiệm rất chủ quan, những người có đầy đủ ngữ cảnh là những người trong mối quan hệ đối tác. Một câu hỏi đơn giản bạn có thể tự hỏi mình là sau khi dành thời gian với đối tác hiện tại, bạn cảm thấy được nuôi dưỡng hay bị kiệt sức nhiều hơn.
Nói chung, nếu bạn cảm thấy được nuôi dưỡng nhiều hơn, có khả năng mối quan hệ của bạn đang có tác động tích cực lên hệ thần kinh của bạn. Nếu trường hợp ngược lại, thì có khả năng mối quan hệ của bạn là nguồn gây rối loạn. Trong trường hợp đó, hãy xem xét việc thực hiện một số thay đổi, từ việc bày tỏ cảm xúc chưa nói ra, đến việc đặt ranh giới, đến việc rời bỏ mối quan hệ hoàn toàn.
80% số dây thần kinh trong cơ thể người là 'afferent' - chạy từ cơ thể đến não. Dưới tình trạng căng thẳng, khi hệ thống thần kinh và não tư duy kể những câu chuyện khác nhau, hệ thống thần kinh hầu như luôn chiến thắng.
NEUROFIT là một ứng dụng huấn luyện hệ thống thần kinh. Thông qua việc kiểm tra hàng ngày, đo các chỉ số sinh học qua camera điện thoại của bạn và các bài tập được tùy chỉnh, nó loại bỏ căng thẳng ngay từ nguồn gốc. Có sẵn cho iOS & Android.
Thói quen Dinh dưỡng là những thực hành hàng ngày hỗ trợ cho việc phục hồi hệ thống thần kinh một cách đúng đắn. Những thói quen này bao gồm Lượng nước tiêu thụ, Chất lượng giấc ngủ, Chất lượng chế độ ăn, và Sự bình yên tổng thể.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.
Rối loạn là khi hệ thần kinh ngừng hoạt động đúng cách và cảm nhận sự kiện như là căng thẳng hoặc quá tải do tải trọng allostatic cao (mức căng thẳng cơ bản). Điều này xảy ra khi cơ sở của nó đã di chuyển đáng kể xa trạng thái vagal ventral mặc định, thường do căng thẳng kéo dài, chấn thương, giấc ngủ kém và chế độ ăn uống kém. Điều này gây ra nhiều vấn đề, bao gồm lo âu, trầm cảm, đau mãn tính và thậm chí bệnh tự miễn dịch.
Tìm hiểu về hệ thống thần kinh và giảm căng thẳng ngay từ nguồn gốc với NEUROFIT - có sẵn cho iOS và Android.