CHƠI, SÁNG TẠO, VÀ ĐIỀU CHỈNH CẢM XÚC

Khi nói đến việc quản lý căng thẳng, chơi có vẻ như là điều cuối cùng có thể giúp ích. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng chơi thực sự có thể giúp chúng ta trở nên kháng cự hơn với phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, khai thác sự sáng tạo và cảm thấy an toàn và cân bằng hơn khi ở xung quanh người khác.

Thông qua việc chơi thường xuyên, hoặc cân bằng giữa hệ thần kinh phó giao cảm và giao cảm, hệ thần kinh của chúng ta học cách trở nên tinh tế hơn và kháng cự hơn với phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy.

Thay vì rơi thẳng từ trạng thái nghỉ ngơi và tiêu hóa vào phản ứng căng thẳng, chơi dạy cho hệ thần kinh cách duy trì cân bằng, mở rộng và sáng tạo, ngay cả khi chúng ta có thể cảm nhận căng thẳng.

Chơi cũng giúp chúng ta khai thác sự sáng tạo. Sáng tạo cho phép chúng ta nhìn thế giới theo những cách mới và tìm ra các giải pháp mới cho các vấn đề, và cũng có thể giúp củng cố những cảm xúc tích cực và hy vọng hơn khi luôn có sẵn một giải pháp.

Cuối cùng, chơi dạy chúng ta cách cải thiện điều chỉnh cảm xúc. Khi chúng ta cảm thấy an toàn và bảo đảm, chúng ta ít có khả năng trải qua những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi và lo lắng. Chúng ta cũng có thể học cách biểu đạt cảm xúc của mình theo những cách tích cực hơn. Tất cả những lợi ích này làm cho Chơi trở thành một công cụ quan trọng để quản lý căng thẳng và hỗ trợ hệ thần kinh cân bằng.