TRÒ CHƠI, SỰ SÁNG TẠO, VÀ ĐIỀU CHỈNH CẢM XÚC

Khi nói đến việc quản lý stress, trò chơi có vẻ như là điều cuối cùng có thể giúp đỡ. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng trò chơi thực sự có thể giúp chúng ta trở nên kháng cự hơn với phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn, khai thác sự sáng tạo, và cảm thấy an toàn và cân bằng hơn khi ở xung quanh người khác.

Thông qua việc chơi đều đặn, hoặc cân bằng giữa Ventral Vagal và Sympathetic, hệ thống thần kinh của chúng ta học cách trở nên tinh tế hơn và kháng cự hơn với phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn.

Thay vì rơi thẳng từ trạng thái nghỉ ngơi và tiêu hóa vào một phản ứng stress, trò chơi dạy hệ thống thần kinh của chúng ta cách duy trì sự cân bằng, mở lòng, và sáng tạo, ngay cả khi chúng ta có thể cảm nhận stress.

Trò chơi cũng giúp chúng ta khai thác sự sáng tạo. Sự sáng tạo cho phép chúng ta nhìn thế giới theo cách mới và tìm ra giải pháp mới cho các vấn đề, và cũng có thể giúp củng cố cảm giác tích cực và lạc quan hơn khi luôn có giải pháp.

Cuối cùng, trò chơi dạy chúng ta cách điều chỉnh cảm xúc tốt hơn. Khi chúng ta cảm thấy an toàn và yên tâm, chúng ta ít có khả năng trải qua các cảm xúc tiêu cực như sợ hãi và lo lắng. Chúng ta cũng có thể học cách biểu lộ cảm xúc của mình theo cách tích cực hơn. Tất cả những lợi ích này khiến Trò Chơi trở thành công cụ quan trọng để quản lý stress và hỗ trợ một hệ thống thần kinh cân bằng.