使用HRV测量神经系统平衡

关于心率变异性在测量神经系统平衡中的作用的简要解释。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分钟阅读
OCT 4, 2023
什么是心率变异性?
心率变异性(HRV)是衡量心率间隔变化的一种指标。它是自主神经系统(ANS)平衡的一个经过临床验证的、公认的标志,HRV的增加表明ANS更加平衡。
什么因素会影响HRV?
有许多因素可以影响HRV,包括体育活动、压力、情绪,甚至一天中的时间。总的来说,HRV的增加被认为是一件好事,与更好的健康状况有关。
如何测量您的HRV
有许多方法可以测量HRV。到目前为止,最常见的一种方法是通过使用心率监测器,但是通过NEUROFIT应用程序,可以在一分钟内通过大多数现代手机摄像头测量HRV。
为了最大限度地保持数据的一致性,最好每天在同一时间、在相同的条件下(例如,醒来后和早餐前)进行测量。
HRV:神经系统的温度计
HRV是一个有用的工具,可以帮助你了解你的身体如何应对不同的压力源。通过随着时间的推移用NEUROFIT追踪你的HRV,你可以更好地了解你的身体如何应对压力,以及生活的不同方面和习惯如何影响神经系统,从而了解哪些调整最有利于神经系统的调节。
准备好掌握你的神经系统了吗?
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