在2018年,IG Audit(又称 igaudit.io)是一个源于好奇心,以及对透明度和真实性承诺而诞生的项目。
它为创作者和品牌提供了一种免费且数据驱动的方法,用于验证Instagram上的真实性。在短短18个月内就触及了超过300万的自然用户,并在以下顶级媒体获得了自发报道:
但 Facebook 突然将其下架不仅仅对我所构建的工具造成了打击——这也清楚地提醒我们:社交媒体平台的内部激励机制常常与透明度、问责制,甚至用户的心理健康相冲突。
时至今日,我从 IG Audit 到 NEUROFIT 的旅程揭示了社交媒体生态系统更为深层的一面:它对我们的神经系统和心理健康造成的影响。最初只是为了让粉丝数据更透明的使命,如今则演变为帮助人们在自我内在找到清晰,尤其是在他们应对 社交媒体生活的压力 时。
社交媒体虽然承诺连结与创造力,但往往成为 压力和倦怠 的根源。
这些平台中由多巴胺驱动的反馈循环会引发过度参与、比较、情绪蔓延,最终导致 社交疲劳。
无论是 Instagram 中精心营造的完美形象,还是评论区没完没了的负面言论,源源不断的内容冲击都会让神经系统不堪重负,从而导致 在身体内累积的慢性压力 并引发失调:
慢性压力在神经系统中不断累积,最终导致身心健康问题。
当我们的神经系统失衡时,我们会体验到:
慢性压力
焦虑
疲劳
一系列身体症状
然而,推动这种压力的系统——比如鼓励更多屏幕使用时间或压制像 IG Audit 这样的透明度工具——却很少被那些从中获利的平台所正视。
在 NEUROFIT,我们了解到神经系统是身心健康的基础。问题在于:持续暴露于网络压力会使我们的神经系统长期处于高度警惕状态,随着时间推移导致倦怠并降低应对日常挑战的能力。
过度刺激:无休止的滚动浏览会触发压力反应,身体难以从中恢复。
恢复减少:深夜使用社交媒体会干扰睡眠,而这对于神经系统修复至关重要。
情绪传染:接触负面内容会传播焦虑并降低情绪复原力。
我们的应用数据显示,积极管理数字习惯的用户可获得高达22%的情绪平衡提升。
限制使用屏幕的时间,尤其是在早晨和晚上。
在家中指定无屏幕区域。
在日常生活中融入冥想和深呼吸练习,以重置你的神经系统。
优先考虑面对面的社交互动,它们将放松与轻度激活相结合,有助于恢复平衡。
使用像 NEUROFIT 应用程序这样的工具来跟踪你的压力,并通过躯体练习引导神经系统恢复。
NEUROFIT App的智能练习库为你提供能在三分钟内缓解压力的身体练习方案。
从 IG Audit 转向 NEUROFIT 的转变,体现了我对数据与透明度力量的信念——无论是为了证明 Instagram 账号的价值,还是为了了解我们神经系统的状态。这两段旅程都凸显了那些以盈利为目的的平台,与人们对情感平衡、心理健康和真实性的需求之间的紧张关系。
通过 NEUROFIT,我们正在应对由数字世界加剧的慢性压力,并提供实用工具来管理社交媒体所带来的情感和生理影响。我们的目标是让个人和组织在日益被屏幕塑造的世界中重新获得健康与福祉。
如果 IG Audit 的目标在于揭示网络世界中的真实,那么 NEUROFIT 则致力于帮助你重新与内在真实建立连接。它们共同代表了一个更宏大的愿景:以支持透明度、平衡和韧性的方式,弥合科技与人性之间的鸿沟。
欢迎来到神经系统健康的未来——以及与数字世界更健康的关系。
NEUROFIT App 的神经系统引导课程旨在帮助您在数周内减轻压力并摆脱倦怠。