الحمل العصبي والجهاز العصبي

العلم، والأعراض والعلامات الشائعة، وكيفية علاج وتقليل الحمل العصبي في الجهاز العصبي.

CO-CEO, NEUROFIT
قراءة تستغرق 1 دقائق
OCT 4, 2023
ما هو الحمل العصبي؟
عندما يواجه الجهاز العصبي التوتر، يستغرق وقتًا للتعافي. عادةً، يتمكن الجهاز العصبي من إصلاح نفسه وإعادة تعيين نفسه خلال الفترات الهادئة.
ومع ذلك، عندما يصبح هذا التوتر أكثر استمرارية، يتراكم في الجهاز العصبي. كلما احتفظ الجهاز العصبي بالمزيد والمزيد من التوتر، أصبح أقل مرونة، وأكثر عرضة للانتقال إلى ردود الفعل القتالية أو الهروب أو الإغلاق.
هذا بسبب الحمل العصبي الزائد - مدى انحراف الجهاز العصبي عن حالته الراحة الطبيعية بسبب التوتر المخزن.
فيزيولوجيا الحمل العصبي: الأعراض والعلامات الشائعة
يصبح الحمل العصبي مشكلة عندما يستمر لفترة طويلة لأنه يضع ضغطًا زائدًا على الجسم ويخل بالجهاز العصبي. كلما اقتربت حالة الجهاز العصبي من الحالات المنشطة، أصبح من الأصعب الراحة وأسهل بكثير لإطلاق هرمونات التوتر. وهذا يمكن أن يظهر على شكل اضطراب، اكتئاب، يأس وإحراق.
يزداد الحمل العصبي عندما نحصل على قسط غير كافٍ من النوم، نتناول الأطعمة الملتهبة، نتجاهل العلامات الجسدية مثل التعب، ونبقي أنفسنا في مواقف مليئة بالتوتر بشكل مستمر.
كيفية تقليل الحمل العصبي
يمكننا أن نتعلم كيفية التعامل مع الحمل العصبي من خلال أن نكون أكثر وعيًا بالتوتر الذي نتعرض له، ونحترم مشاعرنا واحتياجاتنا، ونحصل على مزيد من النوم ونتناول الأطعمة المضادة للالتهابات، ونشرب ماء كافٍ، ونمارس الرياضة يوميًا لتفريغ الطاقة الزائدة، ونتأمل للسماح للجسم بمعالجة التوتر.
عندما نختار إدارة الحمل العصبي، نجد أن العالم الذي نعيش فيه يصبح مكانًا أكثر جاذبية، ومفتوحًا، وإبداعًا، لأن هذا هو الطريقة التي يراها الجهاز العصبي.
هل أنت مستعد لإتقان جهازك العصبي؟
تحميل NEUROFIT
شارك هذا المقال