من IG AUDIT إلى NEUROFIT: حل ضغوط وسائل التواصل الاجتماعي
تحقق IG Audit من 10 ملايين جمهور على إنستغرام. الآن أقوم ببناء NEUROFIT لحل ضغوط وسائل التواصل الاجتماعي.
في عام 2018، كان IG Audit (المعروف أيضًا باسم igaudit.io) مشروعًا وُلد بدافع الفضول والتزام بالشفافية والأصالة.
قدّم وسيلة مجانية قائمة على البيانات لصنّاع المحتوى والعلامات التجارية للتحقق من الأصالة على إنستغرام، ووصل إلى أكثر من 3 ملايين مستخدم عضوي في غضون 18 شهرًا فقط، كما حظي بتغطية صحفية عضوية في أبرز المنصات الإعلامية مثل:
ولكن إزالته المفاجئة من قبل فيسبوك لم تكن مجرد ضربة للأداة التي طورتها—بل كانت تذكيرًا صارخًا بكيفية تعارض الحوافز داخل منصات التواصل الاجتماعي غالبًا مع الشفافية والمساءلة، بل وحتى مع الصحة النفسية لمستخدميها.
وها نحن اليوم؛ فقد كشفت رحلتي من IG Audit إلى NEUROFIT عن طبقة أعمق لتأثير منظومة وسائل التواصل الاجتماعي: العبء الذي تسببه لأجهزتنا العصبية وصحتنا النفسية. ما بدأ كمهمة لتوضيح إحصائيات المتابعين تطوّر إلى مهمة لمساعدة الناس على إيجاد الوضوح داخل أنفسهم، خاصة أثناء تعاملهم مع التوتر المرتبط بالحياة مع وسائل التواصل الاجتماعي.
وسائل التواصل الاجتماعي والتوتر في العصر الرقمي
تعمل وسائل التواصل الاجتماعي، على الرغم من كل وعودها بالتواصل والإبداع، غالبًا كمصدر لـالتوتر والاحتراق النفسي.
إن الدورات المرتكزة على الدوبامين المضمّنة في هذه المنصات تُنشئ دورات من الانخراط المفرط والمقارنة والعدوى العاطفية، وفي نهاية المطاف تؤدي إلى الإرهاق الاجتماعي.
سواء كانت الكمالية المنتقاة في خلاصات إنستغرام أو السلبية المستمرة في أقسام التعليقات، فإن التدفق المتواصل للمحتوى يرهق الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى التوتر المزمن المتراكم في الجسم وعدم الانتظام كنتيجة لذلك:
يتراكم التوتر المزمن في الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى تحديات صحية نفسية وجسدية.
عندما تكون أجهزتنا العصبية خارج حالة التوازن، نمر بـ:
التوتر المزمن
القلق
الإرهاق
مجموعة من الأعراض الجسدية
ومع ذلك، فإن الأنظمة التي تقود هذا التوتر—مثل الدفع نحو زيادة وقت استخدام الشاشات أو قمع أدوات الشفافية مثل IG Audit—نادراً ما يتم التعامل معها من قبل المنصات التي تستفيد منها.
دور الجهاز العصبي في إدارة التوتر عبر الإنترنت
في NEUROFIT، تعلمنا أن الجهاز العصبي هو أساس الصحة العقلية والجسدية. فما المشكلة؟ إن التعرض المزمن لـ التوتر عبر الإنترنت يُبقي أجهزتنا العصبية في حالة تأهب مستمرة، مما يؤدي بمرور الوقت إلى الإرهاق وتقليل القدرة على مواجهة التحديات اليومية.
إليك كيف يؤثر التوتر عبر الإنترنت علينا:
الإفراط في التحفيز: يؤدي التمرير اللانهائي إلى استجابات توتر يجد الجسم صعوبة في التعافي منها.
انخفاض التعافي: يؤثر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في وقت متأخر من الليل على النوم، وهو وقت حاسم لإصلاح الجهاز العصبي.
العدوى العاطفية: يؤدي التعرض للمحتوى السلبي إلى انتشار القلق وتقليل المرونة العاطفية.
تشير بيانات تطبيقنا إلى أن المستخدمين الذين يديرون عاداتهم الرقمية بنشاط يتمتعون بتوازن عاطفي أكبر بنسبة 22٪.
من الوعي إلى الفعل: ما الذي يمكننا فعله؟
1. ضع حدودًا
حد من وقت استخدام الشاشات، خاصةً في الصباح والمساء.
خصص مناطق خالية من الشاشات في المنزل.
2. مارس السكون
أدخل التأمل اليومي وتمارين التنفس العميق بهدف إعادة ضبط جهازك العصبي.
3. انخرط في اللعب الاجتماعي
امنح الأولوية لـ التفاعلات الاجتماعية وجهاً لوجه، فهي تمزج الاسترخاء مع التنشيط الخفيف، مما يساعد على استعادة التوازن.
٤. استخدم التكنولوجيا بحكمة
استخدم أدوات مثل تطبيق NEUROFIT لتتبع توترك وتوجيه استعادة الجهاز العصبي باستخدام التمارين الجسدية.
تطابقك مكتبة التمارين الذكية في تطبيق NEUROFIT مع تمارين جسدية تخفف التوتر في غضون ثلاث دقائق.
جسر جديد بين الرفاهية الرقمية والرفاهية الشخصية
يعكس الانتقال من IG Audit إلى NEUROFIT إيماني بقوة البيانات والشفافية — سواء أكان ذلك لإثبات قيمة حساب إنستغرام أو لفهم حالة جهازنا العصبي. كلا الرحلتين تسلطان الضوء على التوتر بين المنصات المصممة للربح والاحتياجات البشرية للتوازن العاطفي، والصحة النفسية، والأصالة.
من خلال NEUROFIT، نتعامل مع التوتر المزمن الذي يتفاقم بسبب العالم الرقمي، ونقدم أدوات عملية لإدارة التأثيرات العاطفية والفسيولوجية لوسائل التواصل الاجتماعي. والهدف هو تمكين الأفراد والمؤسسات من استعادة رفاهيتهم في عالم يتشكل بشكل متزايد بفعل الشاشات.
لياقة الجهاز العصبي®: صحة نفسية عالية الأداء لعالم رقمي بالدرجة الأولى
إذا كان IG Audit يهدف إلى الكشف عما هو حقيقي على الإنترنت، فإن NEUROFIT يهدف إلى مساعدتك على إعادة التواصل مع ما هو حقيقي بداخلك. معًا، يمثلان رؤية أوسع: ردم الفجوة بين التكنولوجيا والإنسانية بطريقة تدعم الشفافية، والتوازن، والمرونة.
مرحبًا بك في مستقبل العافية العصبية — وعلاقة أكثر صحة مع العالم الرقمي.
صُمم برنامج الجهاز العصبي الموجّه في تطبيق NEUROFIT لتقليل التوتر ومعالجة الإرهاق خلال بضعة أسابيع.
