COM L'EXERCICI DONA SUPORT A UN SISTEMA NERVIÓS EQUILIBRAT

Quan fem exercici, els nostres cossos alliberen endorfines, que tenen efectes que milloren l'estat d'ànim i alleugen el dolor, ajudant a alleujar l'estrès i l'ansietat.

També ajuda a preservar la salut del cervell. L'exercici augmenta els nivells del factor neurotròfic derivat del cervell (BDNF), que és una proteïna que ajuda a promoure el creixement i la supervivència de les neurones. El BDNF és essencial per a l'aprenentatge i la memòria.

A més dels seus beneficis per al cervell, l'exercici també és bo per a la resta del sistema nerviós. L'exercici ajuda a reduir la inflamació, que pot danyar els nervis. També ajuda a millorar el flux sanguini i augmentar els nivells d'antioxidants en el cos, tots dos importants per a la salut del sistema nerviós.

Finalment, l'exercici ajuda a reduir l'estrès i l'ansietat promovent l'alliberament de serotonina, un neurotransmissor que té un paper important en la regulació de l'estat d'ànim. També s'ha demostrat que l'exercici ajuda a millorar la qualitat del son, cosa que facilita un sistema nerviós més capaç de reparar-se i reequilibrar-se.

L'exercici és una part important d'un estil de vida saludable. Ajuda a mantenir el sistema nerviós equilibrat i regulat, i aporta molts beneficis immediats tant per al cos com per al cervell.

De mitjana, els membres de NEUROFIT que prioritzen l'exercici informen d'un 22% més d'HRV i un 11% més de check-ins equilibrats.