COM L'EXERCICI SUPORTA UN SISTEMA NERVIÓS EQUILIBRAT

Una explicació científica ràpida de les maneres com l'exercici suporta l'equilibri del sistema nerviós.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
OCT 4, 2023
COM L'EXERCICI CANVIA EL COS
Quan fem exercici, els nostres cossos alliberen endorfines, que tenen efectes estimulants de l'ànim i analgèsics i ajuden a alleujar l'estrès i l'ansietat.
També ajuda a preservar la salut del cervell. L'exercici augmenta els nivells de factor neurotròfic derivat del cervell (BDNF), que és una proteïna que ajuda a promoure el creixement i la supervivència de les neurones. El BDNF és essencial per a l'aprenentatge i la memòria.
EXERCICI I EL SISTEMA NERVIÓS
A més dels seus beneficis per al cervell, l'exercici també és bo per a la resta del sistema nerviós. L'exercici ajuda a reduir la inflamació, que pot danyar els nervis. L'exercici també ajuda a millorar el flux sanguini i augmentar els nivells d'antioxidants en el cos, ambdós són importants per a la salut del sistema nerviós.
SEROTONINA I ALLEUJAMENT DE L'ESTRÈS
Finalment, l'exercici ajuda a reduir l'estrès i l'ansietat promovent l'alliberament de serotonina, un neurotransmissor que juga un paper important en la regulació de l'ànim. També s'ha demostrat que l'exercici ajuda a millorar la qualitat del son, que facilita un sistema nerviós més capaç de reparar-se i reequilibrar-se.
L'EXERCICI SUPORTA UN MAJOR EQUILIBRI GENERAL
L'exercici és una part important d'un estil de vida saludable. Ajuda a mantenir el sistema nerviós equilibrat i regulat, i ve amb molts beneficis immediats tant per al cos com per al cervell.
De mitjana, els membres de NEUROFIT que prioritzen l'exercici informen d'un 22% més alt HRV i un 11% més de controls equilibrats.
ESTÀS A PUNT DE DOMINAR EL TEU SISTEMA NERVIÓS?
DESCARREGA NEUROFIT
COMPARTIR AQUEST ARTICLE