Una explicació ràpida de les diferents maneres en què la família i les amistats poden afectar el sistema nerviós.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
SEP 12, 2023
ELS EFECTES VARIABLES DE LES CONNEXIONS SOCIALS
Els efectes positius de les persones més properes a nosaltres sobre el sistema nerviós són nombrosos. Poden ajudar-nos a sentir-nos estimats, recolzats i segurs, proporcionar-nos un sentit de pertinença i propòsit, i també ajudar-nos a aprendre i créixer.
Quan ens sentim nodrits i recolzats per amics i família, ens sentim més segurs i capaços - i això es reflecteix en l'equilibri general del sistema nerviós. Això es deu a l'efecte de contagi emocional - el procés automàtic del sistema nerviós d'absorbir les emocions i els sistemes de creences d'aquells amb qui passem més temps.
EL CONTAGI EMOCIONAL COM A FONT DE DESREGULACIÓ
No obstant això, el contagi emocional funciona en ambdues direccions - els efectes negatius de les persones més properes a nosaltres que no trobem nutritives també poden ser absorbits pel sistema nerviós. Això pot portar a sentiments d'inseguretat, ansietat i fins i tot depressió si estem sintonitzant amb persones que ens fan sentir esgotats i fatigats. Sovint, els sentiments no són ni tan sols nostres, sinó que els hem recollit d'aquells que ens envolten.
Aquest fenomen és comúment etiquetat en la societat com l'efecte "vampir energètic". Curiosament, hi ha una base científica per a això - i es troba en el sistema nerviós.
Per tant, és important ser conscients dels estats emocionals d'aquells que ens envolten i escollir les nostres relacions amb saviesa. Quan estem envoltats de persones que ens nodreixen, el nostre sistema nerviós ho reflecteix, i és més probable que ens sentim feliços i saludables en tots els aspectes de la vida.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
El discerniment és la pràctica d'evitar allò que afegeix una tensió innecessària al sistema nerviós per garantir un equilibri adequat. Amb NEUROFIT, això inclou evitar l'estrès en línia, l'alcohol i les substàncies, menjar dins de les 3 hores abans d'anar a dormir i la fatiga social.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
L'ajust social és l'equiparació automàtica del sistema nerviós amb les emocions d'altres persones. L'efecte d'aquest procés automàtic pot ser tant positiu com negatiu, depenent de l'estat de la persona a la qual s'està ajustant.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
El contagi emocional és l'absorció automàtica del sistema nerviós de les emocions d'altres persones. En aquests casos, les emocions no són pròpies, però si no es controlen, això encara pot portar a la desregulació.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.