EQUILIBRI EMOCIONAL I HORMONES DE L'ESTRÈS

El sistema nerviós és en gran part responsable de l'equilibri emocional perquè regula les nostres hormones de l'estrès.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUTS DE LECTURA
•
JUL 26, 2024
Desajust Emocional i Disregulació
El sistema nerviós és un factor important en l'equilibri emocional. És responsable de regular la resposta del cos a l'estrès i de mantenir un nivell saludable d'hormones com la serotonina, el cortisol i la norepinefrina. Per tant, quan el sistema nerviós està disregulat, sovint es produeix un desajust emocional com a resultat.
Serotonina: L'Hormona de la Felicitat
La serotonina és una hormona que ajuda a regular l'estat d'ànim, i sovint es coneix com l'"hormona de la felicitat". Quan els nivells de serotonina són baixos, podem sentir-nos deprimits o ansiosos. I resulta que el Sistema Nerviós Entèric (cervell-intestí) és responsable de produir més del 90% de la serotonina del nostre cos. Així que té sentit que quan el nostre intestí està desequilibrat, el nostre estat d'ànim en pugui patir.
Cortisol: L'Hormona de l'Estrès
El cortisol és una altra hormona que juga un paper en l'equilibri emocional. Sovint es coneix com l'"hormona de l'estrès" perquè es allibera en resposta a l'estrès. Quan els nivells de cortisol són massa alts, podem sentir-nos ansiosos o aclaparats. I quan els nivells són massa baixos, podem sentir-nos cansats o lents.
Norepinefrina: L'Hormona de la Lluita o Fugida
La norepinefrina és una altra hormona que està involucrada en l'equilibri emocional. De vegades es coneix com l'"hormona de la lluita o fugida" perquè es allibera en resposta a l'estrès. Quan els nivells de norepinefrina són massa alts, podem sentir-nos ansiosos o nerviosos. I quan els nivells són massa baixos, podem sentir-nos cansats o apàtics.
Equilibrar el Sistema Nerviós per Equilibrar les Emocions
Una manera senzilla de regular el sistema nerviós és a través de canvis en l'estil de vida. Per exemple, menjar una dieta saludable, fer exercici regularment i dormir prou poden ajudar a promoure un sistema nerviós saludable.
Una altra manera sovint efectiva és reduir l'entrada d'estrès al cos. Prendre un descans de les xarxes socials, evitar l'alcohol o altres substàncies que estressen el cos, i practicar l'autocura són excel·lents maneres de reduir l'entrada d'estrès.
Si tens dificultats amb el desajust emocional, recorda que pot ser molt bé impersonal i degut a un sistema nerviós disregulat. Afortunadament, hi ha diverses maneres diferents en què pots ajudar a regular el teu sistema nerviós i aconseguir l'equilibri emocional.
Més de NEUROFIT
Redueix l'estrès ràpidament i sent-te millor:
DESCARREGA L'APP
Comparteix aquest article:
Sobre l'Autor
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew és co-CEO a NEUROFIT i graduat de Caltech amb 10 anys d'experiència en tecnologia i producte, tocant milions de vides a la NASA, Snapchat, Headspace, el Centre d'Intel·ligència Emocional de Yale i les seves pròpies startups de benestar.
Després d'enfrontar-se a dues dècades d'estrès crònic, esgotament i C-PTSD, va llançar NEUROFIT per proporcionar una solució efectiva, basada en dades i accessible a aquests desafiaments.
Equilibra el teu sistema nerviós, redueix l'estrès i sent-te millor amb NEUROFIT.
Redueix l'estrès ràpidament i sent-te millor:
DESCARREGA L'APP
Converteix-te en Coach del Sistema Nerviós:
CERTIFICACIÓ DE COACH
Resol l'esgotament a la teva organització:
NEUROFIT PER A EQUIPS
Legal
Termes del Servei Política de Privacitat
© NEUROFIT 2024 TOTS ELS DRETS RESERVATS
Els productes, programes i serveis de NEUROFIT estan destinats a ajudar a mantenir i fomentar un estil de vida saludable, i no s'han d'utilitzar per al diagnòstic, cura, gestió, prevenció o tractament de cap malaltia o condició.
Com sempre, parla amb el teu professional de salut de confiança abans de prendre qualsevol decisió relacionada amb la salut o d'utilitzar qualsevol producte o servei relacionat amb la salut.
×
DESCARREGA L'APP
EQUILIBRA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant expliquen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. A través de registres diaris, mesures biomètriques amb la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès a l'origen. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP
DESREGULACIÓ
×
La disfunció emocional es refereix a la incapacitat de gestionar o regular les respostes emocionals o els comportaments. Un nen que fa rabietes freqüentment pot estar experimentant una disfunció emocional.
Aprèn sobre el sistema nerviós i alleuja l'estrès a l'origen amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP
SISTEMA NERVIÓS SIMPÀTIC
×
El sistema nerviós simpàtic prepara el cos per a respostes de 'lluita o fugida' en situacions d'estrès. Quan sents el teu cor bategar ràpidament abans d'una gran presentació, el teu sistema nerviós simpàtic està en acció.
Aprèn sobre el sistema nerviós i alleuja l'estrès a l'origen amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP
CONDICIÓ DEL SISTEMA NERVIÓS
×
La forma física del sistema nerviós és la capacitat del sistema nerviós per adaptar-se i respondre eficaçment als estressors. Algú que practica tècniques de relaxació regularment pot tenir una alta forma física del sistema nerviós.
Aprèn sobre el sistema nerviós i alleuja l'estrès a l'origen amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP