ONLINE-STRESS UND DAS NERVENSYSTEM

Es ist kein Geheimnis, dass das Internet ein stressiger Ort sein kann. Von der ständigen Flut an Benachrichtigungen bis zum endlosen Strom von Nachrichten und sozialen Medien, es ist leicht, überwältigt zu werden. Und all dieser Stress kann unser Nervensystem belasten.

Das Nervensystem ist verantwortlich für die Regulierung unserer Emotionen und Stressreaktionen. Wenn wir ständig Stressfaktoren ausgesetzt sind, wie denen, die wir im Internet finden, kann unser Nervensystem überlastet werden. Dies kann zu einer Reihe von Problemen führen, einschließlich Angstzuständen, Depressionen und sogar körperlichen Gesundheitsproblemen.

Eines der größten Probleme mit Online-Stress ist die emotionale Ansteckung. Das ist, wenn wir die Emotionen anderer aufnehmen, oft ohne es zu merken. Zum Beispiel, wenn Sie sehen, dass jemand über ein stressiges Ereignis postet, könnten Sie selbst anfangen, sich gestresst zu fühlen. Das liegt daran, dass Ihr Nervensystem auf die Emotionen der Person reagiert, die Sie beobachten.

Dieses Phänomen ist besonders häufig in sozialen Medien, wo wir ständig den Emotionen anderer ausgesetzt sind. Und es sind nicht nur negative Emotionen, die ansteckend sein können. Auch positive Emotionen können ansteckend sein. Wenn Sie also jemanden sehen, der glücklich und lächelnd ist, werden Sie wahrscheinlich selbst glücklicher fühlen.

Das Problem ist, dass wir online oft mehr negative Emotionen sehen als positive. Das liegt daran, dass im Allgemeinen negative Ereignisse weit häufiger geteilt werden als positive. Und das kann sich negativ auf unsere eigenen Emotionen und Stresslevel auswirken.

Wie können wir also Online-Stress verhindern? Eine der besten Dinge, die Sie tun können, ist, eine Pause vom Internet und den sozialen Medien zu machen. Wenn Sie sich überwältigt fühlen, nehmen Sie sich ein paar Minuten (oder sogar ein paar Stunden), um sich von der Online-Welt zu trennen. Dies gibt Ihrem Nervensystem die Chance, sich zu entspannen und zurückzusetzen.

Sie können auch versuchen, achtsamer mit den Inhalten umzugehen, die Sie online konsumieren. Bemühen Sie sich, positive und erhebende Inhalte zu suchen und vermeiden Sie so weit wie möglich negative Inhalte. Dies wird Ihnen helfen, Ihre eigenen Emotionen im Griff zu behalten und nicht von den Emotionen anderer überwältigt zu werden.

Online-Stress ist ein reales Problem, das erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. Aber durch einige einfache Schritte können wir ihn verhindern und das Nervensystem gesund und reguliert halten.

Im Durchschnitt berichten NEUROFIT-Mitglieder, die es priorisieren, Online-Stress zu vermeiden, von 22% ausgeglicheneren Check-ins.