IG AUDIT ZU NEUROFIT: LÖSEN VON SOCIAL-MEDIA-STRESS

IG Audit verifizierte 10 Millionen Instagram-Zielgruppen. Jetzt baue ich NEUROFIT auf, um Social-Media-Stress zu lösen.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
3 MIN. LESEZEIT
FEB 4, 2025

Im Jahr 2018 war IG Audit (auch bekannt als igaudit.io) ein Projekt, das aus Neugier und dem Bekenntnis zu Transparenz und Authentizität entstand.

Es bot Kreatoren und Marken eine kostenlose, datengestützte Möglichkeit, Authentizität auf Instagram zu verifizieren. Innerhalb von nur 18 Monaten erreichte es über 3 Millionen organische Nutzer und erhielt organische Presseberichterstattung in führenden Medien wie:

BBC

Paper Mag

Wired

Vice

Business Insider

GQ

FStoppers

Aber die plötzliche Entfernung durch Facebook war nicht nur ein Schlag für das von mir entwickelte Tool – sie war eine deutliche Erinnerung daran, wie die Anreize in sozialen Medienplattformen häufig mit Transparenz, Rechenschaftspflicht und sogar dem psychischen Wohlbefinden ihrer Nutzer in Konflikt geraten.

Wenn wir in die Gegenwart springen, hat meine Reise vom IG Audit zu NEUROFIT eine noch tiefere Ebene der Auswirkungen des Social-Media-Ökosystems offengelegt: die Belastung, die es für unser Nervensystem und unsere psychische Gesundheit bedeutet. Was als Mission zur Herstellung von Klarheit bei Follower-Metriken begann, hat sich zu einer Mission entwickelt, Menschen dabei zu helfen, Klarheit in sich selbst zu finden – insbesondere, während sie den Stress des Lebens mit sozialen Medien meistern.

Soziale Medien und Stress im digitalen Zeitalter

Soziale Medien, bei all ihren Versprechen von Verbindung und Kreativität, dienen häufig als Quelle für Stress und Burnout.

Die dopamingesteuerten Feedback-Schleifen, die diesen Plattformen innewohnen, erzeugen Zyklen von übermäßigem Engagement, Vergleich, emotionaler Ansteckung und führen schließlich zu sozialer Erschöpfung.

Egal, ob es die kuratierte Perfektion von Instagram-Feeds oder die anhaltende Negativität in Kommentarbereichen ist – die ständige Flut an Inhalten überfordert das Nervensystem und führt zu aufgebautem chronischem Stress im Körper und infolge dessen zu Dysregulation:

Chronischer Stress baut sich im Nervensystem auf und führt zu mentalen und körperlichen Gesundheitsproblemen.

Wenn unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät, erleben wir:

Chronischer Stress

Angst

Müdigkeit

Eine Reihe körperlicher Symptome

Und dennoch werden die Systeme, die diesen Stress antreiben – wie das Drängen nach mehr Bildschirmzeit oder die Unterdrückung von Transparenz-Tools wie IG Audit – von den Plattformen, die davon profitieren, selten angesprochen.

Die Rolle des Nervensystems bei der Bewältigung von Online-Stress

Bei NEUROFIT haben wir gelernt, dass das Nervensystem die Grundlage für geistiges und körperliches Wohlbefinden ist. Das Problem? Eine chronische Belastung durch Online-Stress hält unser Nervensystem in einem erhöhten Alarmzustand, was im Laufe der Zeit zu Burnout und einer verringerten Fähigkeit führt, tägliche Herausforderungen zu bewältigen.

So wirkt sich Online-Stress auf uns aus:

Überstimulation: Endloses Scrollen löst Stressreaktionen aus, von denen sich der Körper nur schwer erholt.

Eingeschränkte Erholung: Die nächtliche Nutzung sozialer Medien stört den Schlaf, eine kritische Zeit für die Regeneration des Nervensystems.

Emotionale Ansteckung: Das Ausgesetztsein gegenüber negativen Inhalten verbreitet Angst und verringert die emotionale Resilienz.

Unsere App-Daten zeigen, dass Nutzer, die ihre digitalen Gewohnheiten aktiv verwalten, eine 22 % größere emotionale Ausgeglichenheit erfahren.

Von der Bewusstheit zum Handeln: Was können wir tun?

1. Grenzen setzen

Begrenzen Sie die Bildschirmzeit, insbesondere morgens und abends.

Definieren Sie bildschirmfreie Bereiche zu Hause.

2. Stille praktizieren

Integrieren Sie tägliche Meditationen und tiefe Atemübungen, um Ihr Nervensystem zurückzusetzen.

Augendruck-Atmung - Eine langsamere Atemtechnik, um das Nervensystem zu beruhigen.

3. Soziales Spiel fördern

Priorisieren Sie persönliche soziale Interaktionen, die Entspannung mit leichter Aktivierung verbinden und dabei helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.

4. Nutzen Sie Technologie mit Bedacht

Verwenden Sie Tools wie die NEUROFIT-App, um Ihren Stress zu verfolgen und die Regeneration des Nervensystems mit somatischen Übungen zu fördern.

Die intelligente Übungsbibliothek der NEUROFIT App schlägt Ihnen somatische Übungen vor, die Stress in nur drei Minuten reduzieren.

Eine neue Brücke zwischen digitalem und persönlichem Wohlbefinden

Der Wechsel von IG Audit zu NEUROFIT spiegelt meine Überzeugung von der Kraft von Daten und Transparenz wider — sei es, um den Wert eines Instagram-Kontos zu belegen oder den Zustand unseres Nervensystems zu verstehen. Beide Reisen verdeutlichen die Spannung zwischen Plattformen, die auf Profit ausgerichtet sind, und den menschlichen Bedürfnissen nach emotionalem Gleichgewicht, psychischer Gesundheit und Authentizität.

Durch NEUROFIT gehen wir den durch die digitale Welt verstärkten chronischen Stress an und bieten praktische Werkzeuge, um den emotionalen und physiologischen Auswirkungen sozialer Medien zu begegnen. Das Ziel ist es, Einzelpersonen und Organisationen zu befähigen, ihr Wohlbefinden in einer zunehmend von Bildschirmen geprägten Welt zurückzugewinnen.

Nervous System Fitness®: Hochleistungs-Mentalgesundheit für eine Digital-First-Welt

Wenn es bei IG Audit darum ging, offenzulegen, was online echt ist, hilft NEUROFIT Ihnen dabei, wieder eine Verbindung zu dem herzustellen, was in Ihnen selbst real ist. Gemeinsam repräsentieren sie eine umfassendere Vision: die Kluft zwischen Technologie und Menschlichkeit zu überbrücken — in einer Weise, die Transparenz, Ausgewogenheit und Resilienz fördert.

Willkommen in der Zukunft des Nervensystem-Wohlbefindens — und einer gesünderen Beziehung zur digitalen Welt.

Das geführte Nervensystem-Programm der NEUROFIT-App ist darauf ausgelegt, Stress zu reduzieren und Burnout in nur wenigen Wochen zu überwinden.

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4,7 Wertung 4,7 Wertung 100.000+ Nutzer
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Über den Autor
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew ist Mitbegründer von NEUROFIT und Absolvent des Caltech. Er verfügt über 10 Jahre Erfahrung in Technik und Produktentwicklung bei der NASA, Snapchat, Headspace, Yale sowie mit seinen eigenen Wellness-Produkten, die weltweit von Millionen Menschen genutzt werden.
Nach zwei Jahrzehnten mit chronischem Stress, Burnout und C-PTBS hat er NEUROFIT ins Leben gerufen, um eine effektive, datengestützte und zugängliche Lösung für diese Herausforderungen anzubieten.
Heute wird die NEUROFIT App von 2.000+ führenden Ärzten, Therapeuten und Gesundheitscoaches genutzt und erreicht 100.000+ Nutzer in über 100 Ländern.
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