ΆΓΧΟΣ, ΣΤΡΕΣ, ΥΠΕΡΦΌΡΤΩΣΗ, & ΔΥΣΡΎΘΜΙΣΗ

Όταν βιώνουμε άγχος, στρες ή υπερφόρτωση, συχνά αυτό συμβαίνει επειδή το νευρικό μας σύστημα είναι δυσρυθμισμένο.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

JUL 26, 2024

• Άγχος, Υπερφόρτωση, & Δυσρύθμιση

• Υπερβολική Δραστηριότητα του Συμπαθητικού Νευρικού Συστήματος

• Δημιουργία Αντίστασης στο Άγχος με Πρακτικές Ενσώματης Εμπειρίας

Άγχος, Υπερφόρτωση, & Δυσρύθμιση

Όταν βιώνουμε άγχος, στρες ή υπερφόρτωση, συχνά αυτό συμβαίνει επειδή το νευρικό μας σύστημα είναι δυσρυθμισμένο. Αυτό σημαίνει ότι το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (SNS) είναι ενεργοποιημένο περισσότερο από το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PNS).

Το SNS είναι υπεύθυνο για την αντίδραση "μάχης ή φυγής", που είναι η φυσική αντίδραση του σώματός μας σε αντιληπτό κίνδυνο. Αυτή η αντίδραση έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να προστατευτούμε από τον κίνδυνο.

Υπερβολική Δραστηριότητα του Συμπαθητικού Νευρικού Συστήματος

Ωστόσο, όταν το SNS είναι συνεχώς ενεργοποιημένο, μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων, όπως άγχος, στρες και υπερφόρτωση. Αυτό συμβαίνει επειδή το SNS δεν είναι σχεδιασμένο να είναι συνεχώς ενεργοποιημένο. Όταν αυτό συμβαίνει, το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες στρες, όπως η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη. Με την πάροδο του χρόνου, η απελευθέρωση αυτών των ορμονών στρες μπορεί να ενισχυθεί και να οδηγήσει σε χρόνιο στρες.

Δημιουργία Αντίστασης στο Άγχος με Πρακτικές Ενσώματης Εμπειρίας

Ευτυχώς, τα συναισθήματα άγχους, στρες και υπερφόρτωσης μπορούν να μειωθούν με τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω καθημερινών πρακτικών παιχνιδιού, άσκησης και ηρεμίας που ενισχύουν το PNS, και με τη μείωση πρόσθετων πηγών στρες όπως επιβλαβείς ουσίες, αγχωτικό διαδικτυακό περιεχόμενο και κοινωνική κόπωση.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να αποτρέψουμε αυτά τα συναισθήματα από το να γίνουν χρόνια, να μειώσουμε την έντασή τους όταν εμφανίζονται, να βοηθήσουμε το σώμα μας να επαναφέρει την ισορροπία του και να βελτιώσουμε τη συνολική ποιότητα ζωής μας.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συν-διευθύνων σύμβουλος στο NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα, επηρεάζοντας εκατομμύρια ζωές στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Κέντρο Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale και τις δικές του startups ευεξίας.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσβάσιμη λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'αισθητικά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό πίεση, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σκέψης λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος στη ρίζα του. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η δυσρύθμιση αναφέρεται στην αδυναμία διαχείρισης ή ρύθμισης των συναισθηματικών αντιδράσεων ή συμπεριφορών. Ένα παιδί που έχει συχνά ξεσπάσματα μπορεί να βιώνει συναισθηματική δυσρύθμιση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα προετοιμάζει το σώμα για αντιδράσεις 'μάχης ή φυγής' σε αγχωτικές καταστάσεις. Όταν νιώθετε την καρδιά σας να χτυπά γρήγορα πριν από μια μεγάλη παρουσίαση, το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα είναι σε δράση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος είναι η ικανότητα του νευρικού συστήματος να προσαρμόζεται και να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά σε στρεσογόνους παράγοντες. Κάποιος που ασκεί τακτικές τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να έχει υψηλή φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ