ΆΓΧΟΣ, ΣΤΡΕΣ, ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΉ ΈΝΤΑΣΗ & ΔΥΣΡΎΘΜΙΣΗ

Όταν βιώνουμε άγχος, στρες ή υπερβολική ένταση, συχνά αυτό συμβαίνει επειδή το νευρικό μας σύστημα είναι δυσρυθμισμένο.

CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
OCT 4, 2023
ΆΓΧΟΣ, ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΉ ΈΝΤΑΣΗ & ΔΥΣΡΎΘΜΙΣΗ
Όταν βιώνουμε άγχος, στρες ή υπερβολική ένταση, συχνά αυτό συμβαίνει επειδή το νευρικό μας σύστημα είναι δυσρυθμισμένο. Αυτό σημαίνει ότι το συμπαθητικό μας νευρικό σύστημα (SNS) είναι πιο ενεργοποιημένο από το παρασυμπαθητικό μας νευρικό σύστημα (PNS).
Το SNS είναι υπεύθυνο για την αντίδραση "αγώνα ή φυγής", η οποία είναι η φυσική αντίδραση του σώματός μας στον αντιληπτό κίνδυνο. Αυτή η αντίδραση έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να προστατευτούμε από τη βλάβη.
ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΉ ΣΥΜΠΑΘΗΤΙΚΉ ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ
Ωστόσο, όταν το SNS είναι συνεχώς ενεργοποιημένο, μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, του στρες και της υπερβολικής έντασης. Αυτό συμβαίνει επειδή το SNS δεν έχει σχεδιαστεί για να είναι συνεχώς ενεργοποιημένο. Όταν αυτό συμβαίνει, το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες στρες, όπως το κορτιζόλη και τη νορεπινεφρίνη. Με τον καιρό, η απελευθέρωση αυτών των ορμονών στρες μπορεί να ενισχυθεί και να οδηγήσει σε χρόνιο στρες.
ΚΑΤΑΣΚΕΥΆΖΟΝΤΑΣ ΑΝΤΟΧΉ ΣΤΟ ΆΓΧΟΣ ΜΕ ΠΡΑΚΤΙΚΈΣ ΕΝΣΩΜΆΤΩΣΗΣ
Ευτυχώς, τα συναισθήματα του άγχους, του στρες και της υπερβολικής έντασης μπορούν να μειωθούν όλα με τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω καθημερινής παιχνιδιού, άσκησης και πρακτικών ακινησίας που ενισχύουν το PNS, και με τη μείωση επιπλέον εισόδου στρες όπως επιβλαβείς ουσίες, στρεσογόνο διαδικτυακό περιεχόμενο και κοινωνική κόπωση.
Κάνοντας αυτό, μπορούμε να αποτρέψουμε αυτά τα συναισθήματα από το να γίνουν χρόνια, να μειώσουμε την έντασή τους όταν συμβαίνουν, να βοηθήσουμε τα σώματά μας να επανεξισορροπήσουν και να βελτιώσουμε τη συνολική ποιότητα της ζωής μας.
ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΕΞΕΛΙΞΕΤΕ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ;
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ