ΑΛΛΟΣΤΑΤΙΚΌ ΦΟΡΤΊΟ & ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΌ ΣΎΣΤΗΜΑ

Όταν το νευρικό σύστημα αντιμετωπίζει στρες, χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Κανονικά, το νευρικό σύστημα είναι σε θέση να επισκευάσει και να επαναφέρει τον εαυτό του κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης.

Ωστόσο, όταν αυτό το στρες γίνεται πιο παρατεταμένο, συσσωρεύεται στο νευρικό σύστημα. Καθώς το νευρικό σύστημα κρατάει όλο και περισσότερο στρες, γίνεται λιγότερο ευέλικτο, και πιο επιρρεπές στο να μεταβαίνει σε αντιδράσεις αγώνα ή φυγής ή απενεργοποίησης.

Αυτό οφείλεται στο υπερβολικό 'Αλλοστατικό Φορτίο' - πόσο μακριά έχει αποκλίνει το νευρικό σύστημα από την κανονική του ηρεμία λόγω του αποθηκευμένου στρες.

Το υψηλό Αλλοστατικό Φορτίο γίνεται προβληματικό όταν διαρκεί για πολύ καιρό γιατί τοποθετεί υπερβολική πίεση στο σώμα και δυσρυθμίζει το νευρικό σύστημα. Καθώς η ηρεμία του νευρικού συστήματος πλησιάζει περισσότερο στις ενεργοποιημένες καταστάσεις, γίνεται δυσκολότερο να ξεκουραστεί και πολύ πιο εύκολο για τις ορμόνες του στρες να απελευθερωθούν. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί ως ανησυχία, κατάθλιψη, απελπισία και εξάντληση.

Το Αλλοστατικό Φορτίο αυξάνεται όταν κοιμόμαστε ανεπαρκώς, τρώμε φλεγμονώδη τρόφιμα, αγνοούμε φυσικές ενδείξεις όπως η κόπωση, και διατηρούμε τον εαυτό μας σε χρόνια στρεσογόνες καταστάσεις.

Μπορούμε να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το αλλοστατικό φορτίο γίνοντας πιο ευαισθητοποιημένοι στο στρες που επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αντιμετωπίσει, τιμώντας τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας, κοιμόμαστε περισσότερο και τρώμε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, πίνουμε αρκετό νερό, γυμναζόμαστε καθημερινά για να αποβάλλουμε την υπερβολική ενέργεια, και διαλογιζόμαστε για να επιτρέψουμε στο σώμα να επεξεργαστεί το στρες.

Όταν επιλέγουμε να διαχειριζόμαστε το αλλοστατικό φορτίο μας, βρίσκουμε ότι ο κόσμος στον οποίο ζούμε γίνεται ένα πολύ πιο φιλόξενο, ανοιχτό, και δημιουργικό μέρος, γιατί έτσι το αντιλαμβάνεται το νευρικό μας σύστημα.