SUPLEMENTOS NATURALES PARA EL EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO

Un sistema nervioso desregulado es aquel que no funciona correctamente. Esto puede deberse a una variedad de factores, incluyendo el estrés, una dieta deficiente y la falta de ejercicio. Afortunadamente, hay una serie de suplementos que pueden ayudar a regular el sistema nervioso, incluyendo probióticos, ácidos grasos omega-3, magnesio, L-teanina y vitaminas del complejo B.

Los probióticos son beneficiosos para la salud intestinal y pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar el estado de ánimo. El intestino es responsable de crear más del 90% de la serotonina en nuestro cuerpo, por lo que un buen funcionamiento intestinal es importante para resolver los desequilibrios del estado de ánimo.

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el correcto funcionamiento de los nervios. Se pueden encontrar en suplementos de aceite de pescado, así como en ciertos tipos de pescado.

El magnesio también está involucrado en muchos procesos diferentes del cuerpo, incluyendo la función nerviosa. Se puede encontrar en suplementos y en muchos alimentos, como las verduras de hoja verde oscuro y los frutos secos.

Algunas de las hierbas más populares que ayudan con la regulación del sistema nervioso incluyen la manzanilla, la ashwagandha, la pasiflora y la raíz de valeriana. Estas hierbas se pueden encontrar en suplementos o se pueden preparar en tés.

En algunos casos, los suplementos naturales pueden ser una adición útil a otras soluciones funcionales para la desregulación del sistema nervioso.