SUPLEMENTOS NATURALES PARA EL EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO
Una lista de suplementos naturales que ayudan con la desregulación del sistema nervioso.
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CO-CEO, NEUROFIT
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SEP 12, 2023
SUPLEMENTOS QUE APOYAN EL SISTEMA NERVIOSO
Un sistema nervioso desregulado es aquel que no está funcionando correctamente. Esto puede deberse a una variedad de factores, incluyendo el estrés, una mala dieta y la falta de ejercicio. Afortunadamente, existen una serie de suplementos que pueden ayudar a regular el sistema nervioso, incluyendo probióticos, ácidos grasos omega-3, magnesio, L-teanina y vitaminas del complejo B.
Los probióticos son beneficiosos para la salud intestinal y pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar el estado de ánimo. El intestino es responsable de la creación de más del 90% de la serotonina en nuestro cuerpo, por lo que una función intestinal adecuada es importante para resolver los desequilibrios del estado de ánimo.
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el correcto funcionamiento de los nervios. Se pueden encontrar en suplementos de aceite de pescado, así como en ciertos tipos de pescado.
El magnesio también está involucrado en muchos procesos diferentes en el cuerpo, incluyendo la función nerviosa. Se puede encontrar en suplementos y en muchos alimentos, como las verduras de hoja verde oscura y los frutos secos.
Algunas de las hierbas más populares que ayudan con la regulación del sistema nervioso incluyen la manzanilla, la ashwagandha, la pasiflora y la raíz de valeriana. Estas hierbas se pueden encontrar en suplementos o se pueden preparar en tés.
SUPLEMENTOS NATURALES: UN COMPLEMENTO ÚTIL
En algunos casos, los suplementos naturales pueden ser un complemento útil a otras soluciones funcionales para la desregulación del sistema nervioso.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
NEUROFIT es un entrenador del sistema nervioso. A través de chequeos diarios, mediciones biométricas a través de la cámara de tu teléfono y ejercicios personalizados, elimina el estrés en su origen. Disponible para iOS y Android.
La interocepción es la percepción del entorno interno del cuerpo. Es la capacidad de sentir la posición y el movimiento de los órganos internos, así como los cambios en la temperatura, la presión y el dolor. La interocepción juega un papel importante en la regulación del estado de ánimo y el equilibrio del sistema nervioso.
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Los Hábitos de Nutrición son las prácticas diarias que apoyan la correcta recuperación del sistema nervioso. Estos incluyen la Ingesta de Agua, la Calidad del Sueño, la Calidad de la Dieta, y la Paz General.
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El estado del sistema nervioso vagal ventral es un estado de relajación y calma. Se caracteriza por una respiración lenta y profunda, una frecuencia cardíaca lenta y una sensación de paz y apertura.
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