REGULACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO: CURANDO EL DOLOR CRÓNICO
El dolor crónico a menudo puede reducirse considerablemente tomando algunas medidas simples para regular el sistema nervioso.
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CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
DOLOR CRÓNICO
El dolor crónico es una condición común y debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. Las causas del dolor crónico son variadas y complejas, pero investigaciones recientes sugieren que un sistema nervioso desregulado puede ser un factor contribuyente importante.
El sistema nervioso es responsable de enviar señales de dolor al cerebro. Cuando estas señales están correctamente reguladas, sentimos dolor solo cuando es necesario, como cuando nos lesionamos. Sin embargo, en personas con dolor crónico, el sistema nervioso está desregulado, provocando que se envíen señales de dolor incluso cuando no hay lesión.
EL PAPEL DE LA INFLAMACIÓN EN EL DOLOR CRÓNICO
El dolor crónico a menudo se amplifica por la inflamación. La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a la lesión o infección, pero en algunas personas, puede volverse crónica. Cuando la inflamación es crónica, puede dañar el sistema nervioso, causando que se desregule. Si no se controla, esto puede crear un ciclo vicioso en el que la inflamación causa dolor, que luego causa más inflamación debido a una mayor desregulación.
CÓMO ELIMINAR EL DOLOR CRÓNICO
Afortunadamente, el dolor crónico a menudo puede reducirse considerablemente regulando el sistema nervioso. Esto se puede lograr reduciendo la inflamación, lo cual se puede lograr a través de una variedad de métodos, como una dieta adecuada, ejercicio y reducción del estrés. Al regular y equilibrar el sistema nervioso, podemos reducir e incluso eliminar el dolor crónico de manera eficiente, y mejorar nuestra calidad de vida general de una manera no invasiva y natural.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
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La desregulación es cuando el sistema nervioso deja de funcionar correctamente y percibe los eventos como estresantes o abrumadores debido a una alta carga alostática (nivel de estrés basal). Esto sucede cuando su línea de base se ha alejado significativamente del estado vagal ventral predeterminado, a menudo debido a estrés crónico, trauma, sueño deficiente y mala alimentación. Esto provoca una variedad de problemas, incluyendo ansiedad, depresión, dolor crónico e incluso enfermedades autoinmunes.
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El sistema nervioso simpático es responsable de la respuesta de "lucha o huida". Esta es la respuesta natural del cuerpo ante una amenaza percibida. El sistema nervioso simpático se activa y prepara al cuerpo para luchar contra la amenaza o huir de ella. La frecuencia cardíaca del cuerpo aumenta, el flujo de sangre a los músculos se incrementa, y el cuerpo libera adrenalina y otras hormonas.
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La Aptitud del Sistema Nervioso es el grado de flexibilidad y resistencia del sistema nervioso de una persona. El nombre implica que el sistema nervioso puede ser entrenado y fortalecido, al igual que la aptitud física.
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